俗話說：「要活就要動」，進入70歲的「老年」，我要力行的就是「動」的哲學。
一是飯後要多走動。所謂飯後百步走，活到九十九。其實不但百步走，至少要走個三五百步，絕對不允許一吃飽就躺在沙發上，就緊盯電視機。或坐在椅子上，緊盯電腦螢幕。當然，每天早上或傍晚，到住家附近走走，是絕對不能少的，尤其是我所住的地方，一出門就可見綠意盎然，一條路兩邊盡是綠色植物，又少車聲干擾。
二是半小時左右能到的路程，一定走路，絕不騎車或坐車。蘇軾曾說「安步以當車」，走路可以活動筋骨，熱絡全身血脈，紀政不也提倡每天至少走一萬步嗎？早上出去吃早點，到附近市場買菜買日常用品，全都力行「安步當車」的哲學。
三是多動用全身。飯後或臨睡前，用手按摩肚腹，順逆時針交互，至少各五十下。再來是叩齒（上下牙齒相碰）三十六次，而後舌接脣齒，內外漱津液（口水），口水滿後，低頭下嚥，至少三次。接著用左右手按摩兩腳心和臍下及腰脊間，都要到熱的程度。再按摩眼面和脖項，都要到極熱。
四是走入社區。我加入的社區，從週一到周五都有活動。包括學寫國字、背唐詩，跳山地舞，學編織，做各種遊戲，學按摩穴道，學烏克麗麗等，全都是「動」的活動。參加的都是80歲以上的長者，他們又唱又跳，手動腳動，身體動，頭腦動，每一個都笑容洋溢，幸福滿滿。我相信在他們的薰陶下，健康紅包一定飽滿。