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金門縣樂齡初階教育專業人員培訓心得報告我對樂齡教育的貢獻

*2016/03/08
作者:陳盈舞。 點閱率:1325
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  壹、前言
  參與樂齡培訓之緣起
  「樹欲靜而風不止,子欲養而親不在」是一句在報章雜誌裡能看到的句子,以前的我看到就是看到,體會終究不深,在前年年底父親突然的離去,想要陪伴卻無法陪伴的心情,就這麼一直懸著,掛念著留在金門的母親,想著高中畢業後就到台灣,唸書,工作,一直以自己為重心,卻忘了父母年齡越來越大,能陪伴的日子不知還有多久,本來就規劃著要回金門做身心靈方面的工作,因此因素,讓我想把計劃提早。 
  2012年參與賽珍珠基金會記帳理財的志工培訓,我從結訓後變成了此專案的講師,陪著新移民媽媽從記帳分類,到如何開源節流,從台北講課,到高雄培訓南部的種子講師,這個課程幫助不少媽媽完成了她們的夢想,存到錢,開店做生意,臺灣由北到南,課程一班一班的開,這麼棒的課程,一直想引進到金門來,在去年年初幾乎每個月回金門的情形下,我開始積極的透過關係,找相關單位及承辦人員,將金門與臺灣主辦單位搭上了線,去年五月終於將此專案帶到金門,而我當然的成為金門區的講師,為期四個月,陪著金門的新移民媽媽,開始從記每天的帳,到擬定儲蓄目標再到完成夢想,看著她們從不知道如何記帳,到對於每天的金流開始仔細盤算,還有引導她們擁有夢想到一步步的開始慢慢執行,這四個月的陪伴,那是種從無到有的喜悅。
  執行專案的同時,我也開始試著帶著我媽媽走出家裡,參與活動,清晨五點半的返老還童氣功,去了一次後,因運動流汗,所以她不再參與,倒是我開始與這群夥伴建立了關係;第二次的走出去是金城樂齡所舉辦的禪繞畫課程,因要求的學員為樂齡,所以我連哄帶騙的跟媽媽說我想參加,但因我資格不符,所以她報名了,我才可以一起參與,禪繞畫對老媽而言是有趣簡單的,所以她學得很開心;第三次試圖帶她走出去,一樣是金城樂齡所舉辦的水中運動課程,但她對水完全沒興趣,我將此活動告訴早上一起運動的伙伴們,瞬間報名了八位,所以我主動報名當志工,一起陪伴她們,於課中幫她們拍照,並跟第一次下水的媽媽,帶著她們克服對水的恐懼。
  金門活動都是先貼在臉書上的,後來才登報紙,老人家不會上網,往往看到報紙有活動時,名額已滿,所以只要一看到有什麼活動或課程,在早上的運動時間,就會跟這群伙伴們分享,然後帶著她們到處玩(上課),她們可以感染影響我媽,希望未來一起出門參加活動,也因為喜歡帶著媽媽們一起出門,而不是窩在家裡,所以看到報紙登了樂齡教育專業人員的培訓課程,我馬上報名,希望透過課程,可對老人家的身心靈方面多些了解。
  貳、學習心得摘要與反思
  六天共36小時的課程,非常的扎實,既然未來課程學員為老人家,當然得先了解老人家的心理與生理的變化;第一堂課中老師先丟出三個問題,讓各小組分別討論與畫圖,畫出老人的外觀與特徵,討論金門老人的夢想與老人家需要什麼空間,討論的主題中金門老人家的夢想,完全沒想到自己,想的都是下一代到下下代的子孫,現在老人家這一代正好經歷過金門的戰亂,因為苦過,所以什麼都要留給子孫,不想讓兒女吃苦,能給的都盡量提供出去,台灣樂齡者,則以旅遊、學習、做志工為主,台金完全不同的老年生活規劃。
  第二堂課的認識高齡社會,則讓我驚訝於臺灣社會老化竟如此快速與嚴重,現在的我們還可以四至五個人負擔一個老人家,少子化的因素,下一代將面臨到兩個年輕人負擔一個老人家。民國114年,那時的我54歲,沒結婚念頭的我,醫療保險足夠了,退休金也從36歲開始存起,但還有十多年,那時的臺灣會變成怎樣,事先替自己設想所規劃的一切,是否真的足夠讓自己不要造成國家社會的負擔呢?
  課堂中也學習了如何加強高齡社會互動與連結的策略,而教案的規劃與實作,讓課程更豐富與趣味。
  服務倫理課程除了讓我們重新溫習五倫外,「扮演好自己的角色,各司其職」,簡單幾個字就把倫理說明得很清楚,在這期的培訓人員中,我還算是較年輕的其中一員,老師提到了當樂齡老師,年齡很容易被學員質疑,陳雪珠老師以舉例的方式,讓我們了解到不要急於回答學員問題,而是透過互動詢問方式,讓學員自己找出答案,並明白年齡不代表一切;「老師為促進者而非教育者」,也帶給我另一面的思考。
  在樂齡學習與性平議題課程中,了解了男性與女性學習與參與的差異性,透過老師的說明,對未來在規劃樂齡課程,比較能了解到要如何設計能吸引男女都有興趣參與的課程。
  在林振春老師所教授的「高齡者身體的改變與影響」,於課堂中所播放的「81歲不老導遊」讓我印象最為深刻,年輕時所從事的工作,往往因現實考量,很難得會是樂在工作中的情境,而劉東洲先生在退休後,考取導遊,每天樂在學習,也樂於工作中,「在變於骨灰前要活得更有自信,尊嚴」,是他對自我的其許,劉東洲先生是退而不休的最佳典範。
  智力與記憶是學習的兩大支柱;在智力中新學了個觀念「流質智力」與「晶質智力」流質智力會隨年齡增長而下降,而晶質智力不因年齡增長而下降,若繼續增進知識及教育活動,則仍可持續成長。
  最後一天的課程最讓我期待,因為課程內容竟然與靈性有關,身、心、靈平衡一直是最高境界,樂齡課程竟然會提到「靈」的部份,著實讓我訝異,課程中老師先提到了情緒,並帶領我們自我察覺目前是否擁有負面情緒,因為我們是人,不是神,所以要體驗各種情緒,但不要被情緒所影響了,要了解到「我」才是情緒的主人。
  在壓力管理與因應部份,老師提供了很多的方式,深呼吸、聽音樂、瑜伽冥想、登山、旅遊、泡澡,這些都是平常我會做的,的確有效,自我掃瞄與身體對話,是入睡前我另一個放鬆方式,在睡前做,可以進入潛意識,效果會更深入。
  參、未來對樂齡教育之服務貢獻方向個人優勢條件分析
  我的樂齡服務觀
  一、「師者,所謂傳道、授業、解惑」金門很多樂齡人員,大部份皆為教職退休,所以在心態上必須要有教學相長的想法,不能以自己是權威,是老師來面對樂齡的伙伴,用分享的心態,會讓課程進行得更順利。
  二、慢活:樂齡伙伴心態或許一直維持著年輕,但自然的身體老化,終究會影響他們的速度、反應….等等,所以可以將一切都放慢,講話慢慢講,聲音語調放柔和,教學節奏也放慢,要等待他們有回應,再往下一步進行。
  三、不搞小團體:在台灣帶志工活動時,原本很單純的就是付出,沒有多想,後來接觸久了,才發現雖然是服務性質,但很多人在當志工時,不知不覺將階級、計較心態及志工年資的老大心態表現得非常明顯,將原本純粹的服務的初衷給忘了,所以要隨時警惕自己「莫忘初衷」。
  未來擬投入之樂齡教育場域
  一、沙發馬鈴薯保健運動
  老人家最常做的事就是窩在沙發椅子上看電視,然後被電視看到睡著,一直坐著,坐姿又不對,很容易傷害脊椎,脊椎一受傷,很多毛病會跟著來,在課程中,可以放著大家平常會看的連續劇,模擬在家裡的狀況,透過不影響他們看戲的時間,坐在椅子上,帶著他們做從頭到腳的運動,椅子會是一個很好的輔具,椅子旁小小的空間也可以讓他擺頭扭腰,不受白天夜晚,不受晴天雨天影響,晚上全家人餐後一起看電視時間,兒孫可以同時陪長輩運動,由長輩帶動兒孫做他所學習到的動作,變成一個很好的三代互動方式。
  二、奉愛瑜伽
  很多的瑜伽課程還是習慣以動作為主,但其實瑜伽發源地印度,所謂的瑜伽並非以動作為主,yogi的意義為連結,所以是與神性,與內在的自我連結,在奉愛瑜伽課程中,會先讓大家了解何謂瑜伽,破除大家對瑜伽柔軟度要很好才能做的迷失,透過放鬆,呼吸,簡單的瑜伽動作,到大休息,至最終的語音冥想,一次次的冥想後,透過分享,讓彼此感受每個人的靈是不一樣的,與自己連結,讓大家了解自己的身體,並回歸到自我的內在
  三、催眠引導放鬆
  老一輩的經歷過八二三砲戰,經歷過單打雙不打,經歷過只吃地瓜籤三餐不得溫飽的苦日子,在課堂中會先介紹何謂催眠,示範幾種催眠方式,讓大家知道催眠不是電視上的誇張效果,而是透過潛意識,去釋放負面、不愉快、痛苦的經歷,放了過去,才可以在未來好好的愛自己,善待自己,用正面喜樂的心情,過接下來的生活。
  四、拉筋拍打
  生病除了情緒影響外,風寒濕也是造成身體出狀況的原因之一,鬆筋才可延長生命,在課堂中,會利用立式及臥式拉筋椅,先了解每個學員的身體狀況,鬆筋後,再談拍打原理,利用自拍及互拍的方式,讓身體毒素排出,
降低身體的疾病及減少生病吃藥的機率。
  肆、結語    
  我在賽珍珠基金會當志工期間,一起參與專案的一個志工伙伴,後來參加了安寧照顧的陪伴志工培訓,課程內容有吸引到我,但我喜歡的是看著小孩快樂的成長,而非逐漸凋零的長者,「選擇快樂,規避痛苦」,是大家都喜歡的,看著新生兒出生是快樂,喜悅的,但老病死,不會因為你不喜歡就不會找上門,一生中我們花了很長的時間在我們「生」的時光,但老病死卻沒多少時間來準備,而這階段是心靈脆弱卻也是最需要陪伴與關心的。
  古語「家有一老,如有一寶」,但會不會變成如有一「倒」,或如有一「吵」呢?老人家的豐富經驗可以讓我們有所學習,所以是一寶,但若身體方面出了狀況,需家人付出心力照顧時,就變成了家有一「倒」,而兒女晚輩在討論誰照顧爸或媽,如何負擔金錢及責任時,則往往會變成如有一「吵」,老年,是人生中最不浪漫的一個階段,且是最孤軍奮鬥的一段路,這一階段的陪伴與奮鬥是不容易的。
  「要活就要動,有養才有生」,一個老者最後活幾歲,對別人而言毫無意義也不會有人在意,但是,他活著的時候是一個什麼樣的人,卻有人在乎,甚至,讓人永難忘懷,是以,養生不應是為了把自己養到理想的歲數,而是重新養出對生命的態度,不管活到幾歲,這一生都夠了,所以一個人的入世,不是為了活幾歲,而是為了驗收自己成為一個什麼樣的人。
  2012年的記錄片「不老騎士」讓社會注意到了這群不因年齡,身體狀況而屈服的長者,該片導演華天灝說:「十八歲的時候,只要我喜歡有什麼不可以;八十歲,只要我可以有什麼不喜歡」,鼓勵帶動了很多高齡者大聲的喊出來,將語言化為行動。
  「沒有生火,事情都無法開始做」,身為金門第一批的樂齡初階教育專業人員培訓之其中一員,火苗就從我開始吧~

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