夏日炎炎，高溫的天氣總是讓人感到惱怒煩躁，但是要如何身心舒適的度過陽氣旺盛的夏天呢？我有幾個有效的方法要分享給大家。
第一，夏天是病毒產生的最佳時機，所以要先學會如何預防疾病。因為夏季炎熱多雨、脾胃功能較虛弱，所以常常會導致我們中暑，離開烈日直接曝曬的地方、多喝水就能降低中暑的機率。
再來，吃對食物也是非常重要的，夏日氣溫高、出汗多，多吃降火氣的食物，例如西瓜、綠豆或黃瓜等，也可以用蒜、薑、醋來增加食慾，另外，極高的溫度不但會流失許多水分，也會流失大量的納、鉀等元素，因此也要注意鹽的補充。可利用湯的形式來進行補充，但要盡量避免過於清涼的冷飲、冰棒，以免肚子出問題。
最後，擁有良好的心情也是關鍵之一，夏季陽氣充盛於室外，萬物生長很快，人也要順應自然變化，不要被炎熱的天氣影響了自己，要早早起來活動，多親近大自然，讓身體氣機順暢，夏天，讓人感到既期待又怕受傷害，只要做好準備，必能度過一個快樂的夏天。