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視力保健的重要

*2018/08/08
作者:中正三○六 劉林凱。 點閱率:85
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 為什麼媽媽一直不讓我們看電視呢?因為眼睛是靈魂之窗,如果沒有眼睛,就看不到世界的一切;假如沒有眼睛,就感受不到世界的美好。
 眼睛很重要,它是心靈的窗口,我要好好愛惜它,如果我們近視了,就會變成「四眼田雞」,而且出門忘記戴眼鏡,你看到的一切就會變成白茫茫,很難受;跑步運動時,也會擔心眼鏡會掉下來或是眼鏡破掉刮傷眼睛;下雨天時,眼鏡淋濕也會看不清楚;吃熱食的時候,蒸氣也會讓眼鏡變得霧霧的看不清楚;流汗時,也會讓眼鏡一直滑下來;從冷氣房出來時,眼鏡馬上都是霧霧的,沒有擦拭乾淨也會影響視力,總之,配戴眼鏡雖然讓我們看得清楚,但是也讓我們生活上產生許多不方便的地方,所以,我們更要好好保護眼睛,不要近視。
 那麼要如何保護我們的眼睛呢?保護視力的方法有很多,例如:1.看書寫字時,要保持正確舒適坐姿;2.桌椅高度必須按身高調整;3.勿用眼過度,閱讀時每30分鐘,讓眼睛休息10分鐘。4.閱讀時光線要充足、均勻和穩定,讀書時,燈光宜從左上方照射;5.多多遠眺遠方自然景色或綠色植物;6.經常做眼睛保健操;7.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜;8.養成良好的衛生習慣,每次吃飯前、上廁所之後,要記得洗手,尤其使用電腦操作時,由於電腦鍵盤細菌較多,工作使用完畢應洗手以防止傳染病;9.多吃含維他命A的蔬菜水果,多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助;10.使用3?埼產品要注意時間控制,電腦螢幕加裝護目鏡;11.定期檢查視力,若為假性近視,應盡快請眼科醫師治療,不要急著自行配戴眼鏡,要經過眼科醫師確定為近視,才可以配戴眼鏡……等。種種保護眼睛的方法,如果能做到,相信我們會有一雙美麗又健康的眼睛。
 視力保健很重要,想要耳聰目明,就要在日常生活中確實執行保護眼睛的方法,這樣我們就會有一雙健康又美麗的眼睛,看到世界的一切,感受世界的美好。

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