如何維持一個好習慣呢？好習慣又是什麼呢？其實要維持一個好習慣並不難，只要每天控制、克制自己，到最後自然而然就能維持好習慣，最重要的是保持好的、維持好的，不好的習慣就要去改進。
對我而言，以前是段不堪回首的記憶，現在認為那時的自己根本就是一個正港宅男，放假沒事做就是往房間跑，躲在裡頭，拿起手機開始玩，從早到晚一刻也不歇，正餐也都被零食取代，直到我看到了一則新聞，和家人每天擔心的嘮叨，平時狂吃零食的我，下定決心改變自己。正因為那則新聞，我開始吃正餐，蔬菜、水果、肉類、蛋白質營養均衡，這篇新聞是這樣的：長時間使用3C產品，營養不均衡時，很容易患上慢性疾病，嚴重時，甚至會賠上一條寶貴的性命。
從那之後，只要一放假我就到球場報到，手上的手機在剎那間變成了一顆籃球，咻——球和籃網摩擦的聲音是那樣的清脆，我的興趣也在此時漸漸的發掘出來，每天我都要運動到汗流浹背才肯罷休，奮鬥讓我的汗水像傾盆大雨一般的排出，體內的毒素也隨之排除，那時我有如失心瘋般，存心想改掉自己的壞習慣。現在的我想起那則新聞，心裡彷彿還有一層抹不去的陰影，只要一天沒打到籃球就像是失戀一樣心情低落，因此籃球這個運動成為我生命中不可或缺的夥伴。
維持一個好習慣真的很重要，身體雖然是我們自己的，但是神賜與父母的，他們辛辛苦苦生下健康的我們，我們就應該好好照顧自己，不要讓他們還要為我們操心。把好習慣、優點留在身邊，壞習慣、缺點努力改進，這樣才能成為最健康的自己，最好的自己。