對老人而言，金門是外出最安全，最便利，而且有最有地方休息的縣巿！金門縣衛生局長鼓勵老人家及一般民眾，晚飯後坐在沙發上的時間不要超過十分鐘！要出去走一個小時再回來！此外，飯前一個小時最好喝一些水！

自九月一日起一連四天，金門縣衛生局針對不同對象，舉辦了「身心機能活化運動指導士訓練課程」。主題包括：居家服務員在職訓練、失能者運動設計、家庭照顧者支持團體。

昨天的主題是居家服務員在職訓練，對象包括機構活動設計人員、社區健康營造志工等，共有八十多人參加，講師由吳叔平擔任。吳叔平的經歷包括：台灣身心機能活化運動協會課程專任講師、日本高齡者身心機能活化運動認證指導士等。

金門縣衛生局長陳天順昨天也在訓練課程中對學員進行衛教，他根據九月份的︽康健雜誌︾指出：金門縣是對老人最友善城巿總排名中的第一名(排名以銀杏葉分五等。最高五片銀杏葉，例如金門縣、台北巿；最低只有一片銀杏葉，例如高雄縣、彰化縣)。

金門是老人外出最便利的城巿(全國各縣巿只有金門縣有五片銀杏葉)。金門是老人外出最安全的城巿(馬祖、金門、澎湖都有五片銀杏葉)。在外面走動時，常有免費的地方可坐下來休息的縣巿；這項排名，金門也是第一名！

陳天順表示，金門有老人年金｜老人有錢；金門的醫療服務對一般老人而言是便利的｜只要不是重大疾病(腦中風、肝癌等)；金門也有很多休閒運動場所｜只要老人多運動，多注意健康，就能預防重大疾病。

他建議老人及一般民眾外出要自備水壺，不要喝含糖飲料，但水中可加天然的檸檬、鹹梅、蜂蜜或冷泡茶。

飯後不要坐在沙發上超過十分鐘，應該到戶外走走。飯前一小時左右可以補補水分(讓2G黏液膜充分作用保護胃壁不受胃酸侵蝕)。