夏天酷暑悶熱，衛生局提醒，適當的身體活動是身心發展不可或缺的要素，同時有助於學業表現。家長可以運用暑假與孩子一起快樂動，培養良好的身體活動習慣，儲備下一階段的健康及學習力。不過，面對夏季悶熱的天氣，衛生局提醒運動要注意避免中暑，並提出「暑假運動防中暑5撇步」，鼓勵學生快樂動一夏。
撇步一、眼睛顏面要防曬：戶外活動利用寬邊帽避免陽光直射臉、耳朵及脖子，選擇檢驗合格抗UV的太陽眼鏡保護眼睛，挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，並注意遮覆完整。
撇步二、服裝散熱最重要：服裝除了美觀之外，材質排汗清涼透氣更重要，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
撇步三、過度曝曬應避免：避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動，氣溫較高（超過攝氏32度）時，最好要減少相關活動。
撇步四、清風吹拂好涼爽：有風的環境對於體熱排除是非常重要的因素，清風吹拂的環境有助於運動中過高體溫的排除，進行戶外運動時除注意氣溫外，亦應選擇有風的環境。
撇步五、定時飲水保健康：運動時以少量多次的方式，補充水份，中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水份，若進行較高強度運動，則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）低溫飲水可預防脫水。
衛生局提醒，室內或夜晚運動，亦會因運動而提高體溫，仍要密切注意預防中暑。其實運動時只要依照循序漸進的原則，運用「暑假運動防中暑5撇步」，依照身體狀況選擇適當運動強度，就能享受運動，健康樂活。
衛生局表示，運動時發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、搧風等）、意識清醒者可提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。