金門大學TRX教室正式啟用典禮。（金門大學提供）

TRX具有高效率運動、入門門檻低與強度等優點，對於沒時間運動的人來說很方便。（金門大學提供）

為增進校園運動、休閒風氣與專業知能，國立金門大學TRX（懸吊式阻抗訓練）教室於日前正式啟用，金門大學校長陳建民帶領一級主管及師生代表前往體驗並參加啟用儀式。在專業教練翁玉貞老師的指導下，完成5個中、高難度動作，體驗過的師生紛紛詢問未來開課訊息，顯見此運動受歡迎程度。
陳建民表示，該校以教學及產學之綜合大學為目標，在金門地區也肩負著協助地區經濟與產業技術的升級，同時注重學生身心健康發展及運動習慣養成，並設有運動與休閒學系培養該領域專業人才。陳建民說，TRX是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，為近年歐美最流行的健身方式，最早是美國海豹部隊訓練課程之一，是一種利用自身體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度的全身性肌力訓練。
金大運休系教授兼體育室主任林本源指出，TRX訓練可透過角度和長度增減運動強度和訓練部位，具有高效率運動、入門門檻低與強度的優點，對於增強心肺能力、全身肌肉群的平衡協調、核心能力、關節穩定都有幫助。此外，TRX只需一條可做為正規訓練的訓練繩，並以固定在單個錨點上懸吊，即可開始運動，無論在健身房、公園、家裡都能做，對於沒時間運動的人來說非常方便，但還是要理解原理與上過專業課程後再使用才安全！
金大運休系主任蔡佈曦則認為，TRX訓練的強度、角度可自由調節，動作沒有標準程序和固定角度，端看每個人的運動強度、身體組成和肌力而定，隨著體能狀況、關節角度不同，一個動作就有多種做法，靈活度極高。蔡佈曦說，在全國各大專院校中，金大TRX教室規模是少數超前部署的國立大學，在金門地區更是第一座，未來將結合政府機關、鄰近學校及社區進行公益體育，提升社區運動風氣及增加運動人口。
金大表示，目前學校已成立專業休閒運動中心，如戶外有籃球、攀岩、漆彈、棒壘打擊場（興建中）等場地，室內有游泳館、飛輪教室、韻律教室、技擊運動教室、核心運動教室、壁球教室、體適能中心、桌球教室、射擊教室，及籃球、排球、羽球的多功能體育館，未來不僅能提升校園運動風氣和體育專業知能，同時將大力推廣社區的運動項目，並善盡大學的社會責任。