日前教育部體育司司長吳仁宇，在主持由中華民國體育學會所舉辦的「體適能與團隊動力研習會」中，提報│「新世紀學校體育願景」。他說：新世紀學校體育是培養學生規律運動，終生運動的基石；新世紀學校體育是全民體育與競技運動之重要途徑。他認為學校體育發展，應配合九年一貫課程，落實學校體育教學，改進學校體育內容與評量方式，發展學生基本能力，應全面推動中、小學校及幼稚園，每週至少實施晨間或課間健身操三次。學校應舉辦校內、校際體育活動，使校園體育活動普及化，期拓展學生參與體育活動之機會。學校應舉辦寒暑期體育育樂營，提供學生多樣化運動技能，充實學生休閒活動內容。學校應全面輔助學生持用體適能護照，鼓勵學生自我超越，強化規律運動動機。學校每學年至少應實施學生體適能檢測一次，並研擬建立體適能學生獎勵措施。我們認為吳司長的期許，教育工作者應全力以赴，落實執行，以不負其期許。

隨著時代的進步，健康的追求與維護也有更積極的做法；過去所採用的疾病治療和預防，現在已稍嫌消極了，代之而起，健康促進正受重視，基本上，它是強調當於人們還是相當健康的時候，即設法尋求採行有助於維護和增進健康的生活方式，其中心目標是在於增進每一個人自我照顧的知能及對健康的自我責任。準此，藉由規律的運動改善或保持好的健康體適能，進一步有益於個人整體健康的維護，是健康促進領域中幾近最重要的一環。國立台灣師範大學教授卓俊良，根據教育部「三三三」運動原則，指導我們運動的方法：

一、運動頻數：每天進行一次運動，如以週為作息單位，則至少實施三次，譬如一、三、五或二、四、六規律施作，最多則是每天進行一次，但這並不是絕對必要的，尤其必須慎防休息不足所引發的過度疲勞，或增加運動傷害的危險，通常，一週約三至五次為宜。

二、運動持續時間，每次運動三十分鐘。這項時間與運動強度持續進行有關，通常，持續時間應與運動強度相反，如果運動強度較弱，則持續時間偏長些；相反的，運動強度若偏強，則運動持續時間可以短些，所以卓教授表示運動強度持續進行二十至六十分鐘。

三、運動強度，每次運動心跳達到一百三十次：以脈搏數作為指標，運動時的每分鐘脈搏數應達最大脈搏數(可以用二二○減去個人的年齡作為預測)的百分之六十五至百分之九十的範圍，視為合理的運動強度，如一位四十歲的正常人，他的最大脈搏數預測一百八十次，而他合理的運動強度應是運動脈搏數介於每分鐘一○八與一六二次之間，超出此範圍即表示運動強度不足或太強。