那日，心情莫名的突然鬱悶起來，低落的情緒如同失去動力的雲霄飛車般失速下滑，說什麼也爬不上來，就這樣盪在谷底。這種提不起勁的日子，總覺得好像有顆大石壓在胸口，沉重得讓人吃不消，懶洋洋的無力感襲滿全身，只能任憑自己癱軟在床上，繼續做著無病呻吟的白日夢。
原本該是最適合懶骨頭蜷曲的舒適軟床，竟被一絲穿過窗簾隙縫的陽光給驚擾了，起身欲收拾這頑強惱人的敵人，卻不經意的瞥見窗外白雲緩慢輕柔的飄過藍天，微風的親和力感染了路邊僅存的幾棵木麻黃，節奏地擺動枝條隨風起舞，時間彷彿在靜默中停歇，如此悠閒自適的午後風光，與我此刻消沉的心境形成強烈對比。一個念頭倏忽閃過，隨即「刷～」的一聲，我果斷地打開窗簾，讓陽光灑落整個房間，在明亮的空間裡，隨手抓起馬尾往後腦勺一紮，內心吶喊：「該是擺脫低潮的時候了！」
環顧四周，決定從床邊做起。雙手迅速地鋪整床單、收拾床務，腦海已盤旋著下一個計劃：書桌、地板、窗櫺、陽台……所有的死角，一個都不能放過，一定要讓它一塵不染、清潔溜溜，尤其是衣櫃，更應該徹底的整理整理了。
費力的將衣櫃裡的衣服舊物悉數搬出，依使用需求分成「保留」與「丟棄」兩類，但有時二分法卻讓自己陷入另一個泥淖，不知該選擇哪一方？帶著原民編織風情的小洋裝是大學畢業典禮時穿的，雖然現在穿不下了，但它別具意義；二十歲生日時，朋友送的淑女隨身包，典雅卻從未使用過；具有多功能口袋的墨綠色背心，是田野調查時的最佳好幫手；還有、還有，這條腰帶、這件短褲、這頂棒球帽……，過往酸甜苦辣的時光，如眼前的物品一樣，堆積如山，泛濫成河，讓人不知該從何理起。
雜物在去與留之間猶豫不決，記憶也在去與留之間徘徊擺盪，我在整理雜亂的房間，也在整理大腦的儲存空間。耗費一下午的光景，經過一番掙扎的東揀選西分類，身體雖然仍顯疲累，但換來了明亮寬敞的舒適空間，也擦亮了心中的一方明鏡，無憂無慮一身輕，沒由來的低潮竟神奇的不藥而癒了。
這種提振精神的靈感來自於幾年前便在日本掀起風潮的「斷捨離」，有人說它是一種減量收納法，我倒認為說它是一種生活哲學會更貼切。所謂「斷捨離」，其實是三個概念的組合：「斷絕現在不需要的東西；捨棄多餘的無用物；讓自己脫離對物品的眷戀執著。」說明白一點，就是藉由捨棄、整理物品的過程，將心中的無用之物也整理得乾淨俐落，讓生活變得愉快，所以執行「斷捨離」的最終目的是讓心變得清爽自在。
記得小學時代曾讀過一篇課文，內容敘述一個生活邋遢的人，家裡總是凌亂不堪。某日，他收到一束鮮花，為了安置美麗的花，他將蒙上灰塵的花瓶洗乾淨，擺放在餐桌上；但他嫌餐桌不夠乾淨，無法襯托出花的高雅，於是動手收拾餐桌，並鋪上桌巾；有了乾淨的餐廳，他又看到廚房水槽堆滿了油膩的碗筷，於是，他整理了廚房；慢慢的，客廳、房間、浴室，每個角落都被打掃得乾淨明亮；最後，他把蓬頭垢面的自己徹底梳洗一番。當他看到窗明几淨的家及乾淨整齊的外貌時，除了感到不可思議，更有說不出的愉悅，於是他下定決心，以後的每一天都要保持乾淨。一束花尚且能改變一個人的心境，一種思維更能影響著一個人的生活態度。
從表象來看，如果生活環境整理得清幽整潔，心情自然舒適且愉快。若論心靈層面，就是把大腦視為一個倉庫，將記憶去蕪存菁，拋棄不愉快的負面情緒與思想，保留正向而美好的回憶點滴，不要讓思緒深陷在某個不可自拔的漩渦裡。如果我能將這個思維落實在日常生活中，定時進行心靈大掃除，便能提升自我療癒能力，尋求內在與外在的和諧生存，生活就會感到生氣盎然，自在愜意。
奉行「斷捨離」的生活哲學，可以讓陽光照亮心靈，揮別憂鬱，即便我不能達到六祖慧能「本來無一物，何處惹塵埃」的豁達境界，但願還能追求神秀「時時勤拂拭，莫使惹塵埃」的智慧。