教拳多年，經常有朋友會問筆者，外面太極拳五花八門，他們到底該選擇哪一種太極拳，找哪一位老師學習呢？
是啊！太極拳不僅五花八門，甚至良莠不齊，一眼望去盡是宗師、名家，筆者年輕時雖然學習過南北各派武學，在接觸太極拳之初，也是丈二金剛摸不著頭緒，同樣面臨朋友經常問的問題，到底我該選擇哪一種太極拳，找哪一位老師學拳好呢？懂命理之後索性放棄追求，一切順其自然，因緣俱足時，自然會遇到良師益友，對於積極的人來說，這話聽起來有點消極，卻也是事實，是你的跑不掉，不是你的追也追求不來。
1997年時，筆者有一位好朋友也是從小嗜武如癡，在一次的聚會聊天時，倆人談起了武術，一時之間欲罷不能，原來多年以前朋友也鍛練過楊家老架太極拳，當下朋友並演示了攬雀尾一勢中的扭腰纏手，霎時讓筆者驚呼，「這才是我一直尋找，想要的太極拳呀！」後來經朋友引薦，認識了陳老師，陳老師雖不是什麼太極拳名師，確是一位對太極拳理、動作技能明明白白的老師，在陳老師亦師亦友無私的教導和不吝傳授下，筆者從此踏上了太極拳的傳承之路。
話說，有「太極拳」三個字大約是從1850年左右才出現的拳種名稱，原來是一門徒手搏鬥的武術，經過歷代拳師不斷的修潤，成為時下流行的時尚養生運動，然而去掉武術鍛練的太極拳，自然經不起實戰的考驗，但拳界人士仍樂衷於義和團時期那種玄虛、幻化的拳理，也許是現代人的工作壓力太大，不想面對現實而寧願逃避，選擇虛幻不實的東西，這也使得有心參與太極拳學習者，面對挑選太極拳種類時，在抉擇上的一個窘境。
太極拳經過歷代拳師不斷的改良和修潤，從難度高的老架，修潤為傳統架、競賽套路和簡易太極拳等，也就是將繁複的動作細節，刪減為簡單、更容易學習的太極拳套路，當然，隨者社會型態的改變，傳統文化技藝必須跟上時代潮流，做適時的調整、改進是無可厚非的，然而，為提升這些套路的層級而強調玄虛的理論，就有點失去太極拳原創的涵意，雖然為符合人們對養生的需求，刻意在太極拳理論增添了「氣」的鍛練，致使人們對太極拳的鍛練本末倒置，變成了以練「氣」為目標的養生運動，實在令筆者覺得訝異的是，練「氣」真的能養生嗎？養生的定位又是什麼呢？
「萬里長城今猶在，不見當年秦始皇」，如果說養生的定位是延年益壽、長命百歲，我想大家一定是弄錯了方向，因為「氣功」是宗教修行的產物，目的是為了脫生死，成佛成仙，是入定、入靜的一項修行法門，佛家認為，不求好生，但求好死，期望了脫輪迴，通往西天極樂世界與佛祖共同修行，道家則要求煉精化氣、練氣化神、練神還虛、還虛入道，目的也是期望羽化成仙；雖然學者專家對「氣功」有做了一些研究，研究指出，人在「氣功態」時，腦部會產生一些磁波，這些磁波有助於思考、睡眠等等，但這些都是「氣功」修練過程中的一部分現象，對某些人的身體健康問題也能明顯獲得改善，有些人甚至出現不可思議的特殊現象，然而這些現象都僅是短暫性的過程，不是持續不變的進行著；養生在於養靜，傳統武術或太極拳可以強身健體，但不一定能延年益壽，當然，還必須看學者對學習太極拳的定位如何！
俗話說：「十年太極不出門」，說的是太極拳的易學難精，然而，時下太極拳界則定位為太極拳與「氣」的難以運用和體悟，那到底太極拳有多難練呢？其實太極拳的難在於動作技能上的細節要求，這些細節往往與我們的日常生活習慣產生了矛盾，因此，必須不斷的反覆訓練，讓這些動作、細節成為自然而然的反應技能，通常沒有學到一定時間的量，是很難領悟拳理的，但在近一百多年來，許多拳師都喜歡強調太極拳、形意拳、八卦掌為「內家拳……」，筆者對於內家拳的定義長期以來就不甚認同，武學不應有「內家拳」與「外家拳」之分，原因容易造成武術門派的分歧，更會影響武術界的和諧。
而關於「內家拳」三個字，最早出現在康熙八年（1669年），明末清初大儒黃宗羲在《王征南墓誌銘》文中提到：
少林以拳勇名天下，然主於搏人，人亦得以乘之；有所謂內家者，以靜制動，犯者應手即仆，故別少林為外家；蓋起於宋之張三豐，王征南即其傳人也……
從以上內文，黃宗羲對「內家拳」的敘述也僅僅是「以靜制動，犯者應手即仆」並沒有任何的下文及解釋什麼是「內家拳」？據筆者多年來對南北各派武學的研究，所有武學技術上的運用都離不開黃宗羲所謂「以靜制動，應手極仆」的範疇，故黃宗羲對「內家拳」的解釋自然不攻自破，而近代拳師為劃分「內家拳」與「外家拳」的區別，再次注入了「氣功」理論，形成了有論「氣」的拳種就是「內家拳」，沒有論「氣」的拳種就是「外家拳」，這種說法自然獲得形意拳、太極拳和八卦掌等武術界的認同，因為形意、太極、八卦長久以來被武術界公認為是「內家拳」的代表，然而，中國南北各派武學絕大多數也都有論「氣」，如福建的鶴拳、太祖拳、五祖拳，廣東的洪家拳、劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳等拳種皆有論「氣」，由此可見，論「氣」的拳種，並非僅太極拳、形意拳和八卦掌所專屬，這又該如何定位「內家拳」與「外家拳」呢？話說回來，不管論「氣」的「內家拳」或是不論「氣」的「外家拳」，從歷代拳師的壽命來看，內家拳師的壽命並沒有比外家拳師來得長壽，而1929年，在浙江國術遊藝大會時的擂台比賽成績，獲得名次的皆為外家拳師，內家拳師反而遜色許多，近年來，內家拳更屢次被綜合格鬥家以打假論，屢戰屢敗；綜觀這一百多年來「內家拳」的自說自話，明顯漏洞百出，與現實生活不符，令人匪夷所思的是民眾對於「內家拳」的定義，無論是玄虛的理論或是論「氣」養生，依然深信不疑！
很多人認為練太極拳是為了養生，但筆者認為如果要養生不如去學書法、學繪畫、學彈琴等等，以靜為養才能益壽延年；有些人因為長時間在冷氣房工作，而想流點汗，筆者則建議，可以去走路、游泳或參加重訓及核心肌群訓練；練太極拳太浪費時間了，很難在短時見內達到預期的學習效果，如果不是對武術動作技能的興趣或者對傳統技藝文化的傳承，勉強學習的太極拳，多少都會偏離了太極拳的「武學之道」，雖然對身體不會造成嚴重的傷害，但會影響人們對太極拳的認知問題，若真愛太極拳就不要傷害太極拳，真想學習好太極拳，就應該定位好學習太極拳的目的，才不會浪費時間又達不到預期的目標。
筆者在某社區大學教授太極拳時，曾有一位舞蹈老師在外面學了兩年的簡易太極拳還拿到了國家級的教練證書，其妻任社區大學主任，當眾炫耀先生只學了兩年太極拳就能當太極拳教練，並開班授徒，成為社區大學的太極拳老師，還把眼光瞄向筆者，當然其目的是在暗諭筆者不才，學了一輩子武術也不過爾爾！筆者當時點頭如搗蒜，只能表示認同！心想武術不是舞蹈，沒有時間的淬鍊和體悟，是很難理解箇中的內涵和道理的，如此膚淺的認知也只能笑笑罷了。
筆者有一位學生，曾經患有重病，因此，每天勤練太極拳，前後練了三年，前陣子問筆者說：
「最近練拳，練著練著就有一個想法，不知道對不對，就是一式會有幾個動作結合，這幾個動作要一個接一個完成，甚至是腳完成動作再做手的動作，這樣講對不對？」
筆者回答沒有錯，當然，這些動作還必須是由腳的帶動來完成，但是這些話都是筆者平常在教學時老生常談的話題，所以說，學習任何一項動作技能沒有達到一定的量或時間，是很難領悟其道理和內涵的，這也告訴我們，學拳沒有捷徑，老老實實練拳才是真的，「學海無涯，唯勤是岸」。
因此，定位好自己學習太極拳的目的，才能順利找到適合您的指導老師。