全球消費指數持續低迷，裁員風不斷，減薪潮來臨，經濟未見好轉之同時，擁有健康即擁有了最基本的財富。楊柳枯了有再綠的時候，事業倒了有再站起來的一天，惟個人的健康指數亮起了紅燈即無法起死回生，彷彿歲月流逝無法返老還童。因此，我們應時常注意自己個人的健康力，並且打造個人專屬的健康護照。如何打造個人專屬的健康護照?有幾項健康指標可提供朋友來查驗：
一、血壓：又稱血管壓力，正常成人血壓應為收縮壓90-140mmHg/舒張壓60-90mmHg。
二、血糖：亦即體內胰島素調節之恆定狀況，一般成人血糖正常值為每壹百毫升血液中有100毫克葡萄糖之濃度。
三、總膽固醇(血脂)：引起心血管疾病主因之一，合格標準應為每壹百毫升低於200毫克總膽固醇。
四、精神狀況(壓力、失眠、EQ情緒)：壓力調適是近幾年最夯的話題，尤其經歷過金融風暴的這段期間，精神狀況不佳更容易造成疾病，針對這項指標未有一定標準與數據，可因個人心理、生理、情緒、行為等幾個面向檢視自己是否承受過多精神壓力。
五、血清肝臟酵素(ALT、AST)：又可稱為肝臟代謝酵素，為肝臟細胞受損時之重要參考指標，其標準範圍為8.0-40U/L。
促進健康，降低危險因子，持續維護上述五項健康基本指標，讓疾病遠離你，無形資產倍增財富自然就會來。以下建議可以幫忙你做好健康促進遠離罹病風險：
＊定時身體健康檢查，例如：血中膽固醇、血壓、血糖、體重、腰圍等等。
＊戒煙、少酒：研究顯示尼古丁容易引起些心臟血管疾病，吸入過多二手菸也無益健康，而酒精容易引起精神狀況不佳，更甚者傷害身體各部位器官。
*少油、低脂、少糖、少鹽的健康飲食：大魚大肉的時代已經過去了，吃掉一條高速公路的餐飲文化也應該改觀了，讓「健康五蔬果」的觀念時時縈繞在腦海，徹底改變您的飲食習慣。
＊正確而安全的用藥：如有必要使用藥物，必須確實遵照醫囑服用，聆聽藥師說明與指示，讓醫藥專業人員為您的健康把關，勿道聽塗說囫圇吞藥造成不必要的器官傷害。
＊規律且習慣的運動：有氧運動，有助於體內新陳代謝，活化器官，減少身體氧化壓力。遵守運動333原則也就是每週運動至少三次，每次30分鐘，在運動時讓每分鐘心拍數跳到130下，如此才能達到運動的頻率、時間及強度，幫助自己達到最佳的體能狀態，時時精神抖擻。
俗語說：「留得青山在，不怕沒材燒。」健康的身體是事業成功的一半。期盼各位朋友共同打造個人專屬的健康護照，讓健康有如青山長在綠水長流，幫助您東山再起奮發向上，力抗金融海嘯與經濟蕭條!