放暑假的時光，也是許多家長要跟孩子相處的時間更久，相信許多家長在這方面會有很多困惑，相對的長期相處可能也面臨更多親子教養的磨擦或問題，在這裡我想提供一些小小方法，提供家長們參考，不但減少親子衝突，也可增進親子彼此的感情。
放暑假有些家長會安排夏令營或者安親班的課程，下課之後在家裡您可以怎麼跟孩子互動呢？首先，要先建立良好的親子互動關係，正向的教養方式對於親子關係會很有幫助，多欣賞孩子的優點，當您挖掘出孩子越多的優點，並且給予真誠的感謝與愛，孩子就能從您的互動中得到肯定與自信，而這樣的愛與肯定就像無形的存款，會帶給孩子一輩子的影響。
為什麼正向教養不一定要使用物質獎勵呢？因為如果單純只有物質獎勵，可能造成孩子每次都要獲得物質獎勵才會有所行動，如果沒有物質獎勵就會失去動力。而我們所希望看到孩子不論是短期的進步，或者是越來越為自己設定目標而努力，自主生活的學習態度更重要的是愛與關懷，這些讓孩子內心得到繼續努力的力量，其實孩子也在用自己的方式默默地愛著大人，而您所要做的就是發現孩子的美好。
從最微小的事件上看見孩子的美好，例如：今天比昨天收拾玩具更認真一點，今天有幫忙做家事，今天越來越會照顧手足等。家長也可以依照孩子的年齡與能力安排相對應的家事任務，幼兒時期從簡單的摺手帕衣服、捲襪子、分類玩具，這些都有助孩子的精細動作與認知能力發展。兒童階段可以簡單的烹飪，例如：烤吐司披薩、洗鍋碗瓢盆、洗曬衣服，不僅培養孩子未來的生活自理能力，也從中獲得烹飪或夏天玩水的樂趣。
當然這些工作可以做一些小小的規畫，擔心孩子玩水造成這個月水費上漲，您洗碗的步驟可以先用海綿沾洗碗精，先用一點點水將海綿沾濕，讓洗碗精起泡，一開始使用乾洗的方式，接著沖洗可以指定水量開到多大？可以用計時器或者容器，讓孩子知道不是無限制的用水，而是要聰明的用對水量，避免孩子玩濕衣服或弄濕地板，也可以使用一些小工具，例如：地板用止滑吸水墊，指定能繼續完成任務的條件，就是不能浪費水。這些小方法對於既要上班，又要照顧家庭的爸媽來說，一開始需要一點時間引導，後來會讓親子關係越來越省力的教養方式，當您回家發現孩子做好了部分家事，您就更有時間可以陪伴孩子。
當孩子累積許多進步項目，您想要獎勵孩子時，可以考慮孩子的興趣，例如：有些桌遊可以累積視覺追蹤、思維推理、數學空間和邏輯能力。有些孩子喜歡戶外體能活動，您也可以設定當他完成哪些任務，就獎勵帶他去哪些好玩的公園或來一趟親子野餐小旅行，如果有空親子可以簡單的準備野餐食物，例如切水果、自己調氣泡水、自製三明治或壽司，所需要的食材簡單，而且只需要大人的一點協助即可完成。帶上野餐可以玩的球或者風箏、泡泡水，孩子甚至可以自己練習兒童烹飪，選擇餐具與餐桌布置，這些都可以培養孩子的美感經驗。
在選擇體能遊戲項目上，多數遊戲場孩子們簡單的跑步都很容易完成，例如：玩躲貓貓、123木頭人。新冠疫情過後，由於防疫需求，孩子較少外出，目前一般孩子較欠缺的是上臂肌力的部分，也就是投籃或吊單槓、推重物往前移的能力，不管是左右輪替丟球，或者雙手丟球，重要的是要雙臂舉高，然後距離投擲目標大約3公尺遠。如果遊戲場沒有適合幼兒高度的籃框，您可以自己用籃子做一個你丟我撿的親子遊戲，這個遊戲需要注意球的選擇並視孩子年齡而定，如果孩子已經6歲或以上，有足夠的測量安全距離能力，籃球因為有一定的硬度與重量，比較適合練習。當孩子的手臂能力還不夠，您可以選擇輕軟一點的海灘球，避免孩子投擲過程受傷喔！
如果希望孩子長高，目前醫生建議最好也最容易實施的運動就是跳繩，跳繩需要先調整到孩子適合的長度，而且在有保護力的地面進行可以保護孩子的膝蓋，例如：草地或運動場、在家可以用瑜珈墊。如果家中磁磚地板，因為太硬的地板，對於孩子的膝蓋反覆彈跳長期會造成磨損，所以記得穿運動鞋，最好能加上防滑保護墊，一方面運動鞋可以保護孩子的腳不容易扭到，另一方面是防止孩子的腳意外被跳繩打到受傷喔！
晚上孩子睡覺之前，最愛的就是家長陪伴閱讀的時光，如果您已經陪伴孩子建立閱讀習慣，孩子可以練習獨立看拼音、中文或繪本中的圖片說故事，您可以用手機錄下孩子說故事的聲音，孩子會對於這方面更有興趣！如果孩子還是喜歡您親自說故事給他聽，您也可以嘗試將每次說的故事錄下來，變成故事有聲書，當您工作太累想休息的時候，為孩子播放您所說的故事，或者透過家中手足，哥哥姊姊們當說故事小老師，促進家中手足之間的關係。
最後，當您真的因為職場和家庭身心俱疲時，不妨給自己一些喘息的空間，不論是播放適合孩子聆聽的歌曲，或者讓孩子玩黏土、積木與繪畫，您可以趁機放空，找到對的方式，不論是小小的按摩、香氛精油、閱讀、聆聽您喜歡的音樂都是轉換心情、紓解疲勞，照顧好自己的情緒與身體，真的太累的時候，也可以找一個信任的後援，找到年齡相仿的朋友，共同輪流帶孩子，互相聊天，也是一種紓壓的好辦法！當您身心疲勞都恢復了，才更有餘裕好好愛孩子喔！