現代的社會，大家都非常的繁忙，而且飲食不正常，壓力大導致快速變老、掉髮、胃痛等慢性病纏身，當你心情煩悶，不開心時，不妨「心情轉個彎」，做做別的事，轉移目標，沉澱情緒，或許能有效達到紓解。
運動和接近大自然是不錯的方法，因為大自然裡充滿許多芬多精及許多新奇事物，常走入大自然，會覺得眼前景色美不勝收，讓人心曠神怡，視野大開，並且還能讓身體及心靈感到舒暢，有效排解身心壓力。而運動不但可以釋放平日緊繃的神經，還可以調適心情，適度的運動能維持良好的健康體態，更能永保身體健康。根據成功大學醫學團隊的研究，如果每天都能定時定量的運動，還能活化腦細胞，變得更聰明。
除了動態活動可以進行外，也可以選擇靜態一點的事來做，例如：喜歡音樂的人可以聽單純旋律的輕音樂來沉澱混亂的思緒，或者閱讀一些自己喜歡的書籍、報刊。
而我心情不好時，會聽聽我喜歡的音樂來解悶，我也會去運動，我最常做的運動是–打籃球和羽毛球，因為打籃球和打羽球都是全身性的運動，我常常感到在投球進籃或殺球得分的那一刻，所有不愉快都拋諸在腦後了，除此之外，還讓我的體力及身體變得更好。
現在你們知道其實讓心情轉過彎一點都不難，那你有沒有心情轉個彎的好方法呢？