我們常常會很有壓力，可能是因為考試考不好，覺得比不上別人……等等的事情會很有壓力，會因心情不好就去做很多平常不會做的傻事，甚至可能會一時衝動進而了結生命，但是我們是爬不起來，那些有毅力的人就可以，一次錯不是不能贖罪，只要重新來就好了，而第二次就不要再出錯，可以通過認知、智慧來改變戰局，學習改變，就可以看到不同的世界。
而科學也有研究出很多方法，像是：要每天睡滿八小時，並規律作息，就能減少一些壓力，睡覺起來明天又是美好之日；假如跟別人發生不愉快的事，可以想一下該怎麼和好，想經過裡面的觸發點是什麼這樣就很好解決了，也可以靠著寫日記來抒發壓力，還可以把明天要做什麼記下來，真是一舉兩得，這些就是科學研究出來的結果，非常有用。
我覺得這些都是方法，但是有沒有消除是不一定的，要看人的毅力，不然一輩子都還爬不起來，要有正面思考，壓力他還會影響我們的判斷和態度與積極，冷靜下來思考，也不要因為這樣就全聽別人的，要把注意和有壓力的想法分開來。
時間是回不去的，而且人生也很短暫，了解時間是買不來的，珍惜我們，用我們的想法來感染其他還有那些想法的人。