日本人以前常說：「吃完就睡，會變成牛」不過專家表示，其實吃完午飯會想睡覺，是一種正常的生理反應，與生物鐘有關係。一般來說，生物鐘設定的犯睏高峰期一天有兩次左右，一個是凌晨兩點到四點，另一個就是下午的兩點到四點。下午犯睏，解決方法有兩種：
要嘛拚命忍住，要嘛就睡一覺，專家表示，越來越多人開始認識到，後一種解決方法才是根本之道，因此，現在很多先進日企也開始引入十五分鐘到三十分鐘午睡，吃完午飯之後，因為消化器官運作導致血液分配變化，大腦供血量減少，自然會犯睏，這個時間午睡最容易睡著，也最有效果，而午休最適合趴睡。
睡覺是每一個人每天都會做的事，而很多人午休都沒在睡，午休對我們來說非常的重要，尤其是學生，因為早上已經上了將近四小時的課了，如果不午休那下午就很容易會犯睏或是上課分心，但有時候中午沒有午休，會聽見教室外有許多的聲音，有時候會聽到風聲、鳥叫聲甚至會聽到有人的打呼聲。
我們班的導師，她之前教了我們一個方法在午休起來的時候可以快速清醒，步驟一：用兩手拇指和食指捏住耳垂上下左右動用力拉幾下，步驟二：用拇指和食指按壓眼窩，步驟三：到陽光比較好的地方，輕輕伸幾個懶腰。這個方法又有趣又實用。