培養良好的習慣是很重要的，因為要是有朋友約你出去玩，結果因為平常壞習慣的緣故，反而會讓別人不喜歡你，甚至你的朋友也就越來越少。蘇格拉底曾說：「好習慣是一個人在社交場所能穿著的最佳服飾」，所以我們要培養良好的習慣，我覺得「運動」就是一個可以培養的習慣。
林書豪是一位NBA籃球運動員，林書豪從小就非常熱愛籃球，每當放學，他都是第一個來籃球場練球，也是最後離開籃球場的人，最後林書豪在高中和大學經過了一番的努力，終於上了籃球最高殿堂NBA。
運動不僅能留很多汗、能減肥，還對身體很好，短跑和不斷的衝刺練習，心臟也會變強壯，只要每天都習慣長時間運動，並且控制自己的飲食，時間久了，自然就會瘦身，而且還會變健康，有人曾說「運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑」，所以運動真是好處多多啊！運動的好處能增強身體抵抗力，減低患病的機會，跟強壯骨骼，預防骨骼疏鬆症，還有幫助改善身型，強壯肌肉，以及令人更有活力，更有精神和更醒目，讓學習及工作更有效率等，知道運動有這麼多好處，運動真的是我們該培養的好習慣。