從表面上看來，跆拳道是一項相當激烈的運動，但除了激烈的對戰與拳打腳踢之外，其實跆拳道是一項相當講究「禮儀」的運動。同時以「段位」來呈現練習者的學識造詣、技術水平與功力高下等。跆拳道分為白、黃、藍、紅、黑等五種「帶色」。以下將逐一為鄉親介紹。

一般觀眾在欣賞跆拳道比賽時，從選手的格鬥當中，往往誤以為跆拳道是一項相當激烈的運動，但不論比賽過程如何激烈，雙方均以提升及磨練技藝為目的，內心都必須有向對方表示敬意與學習的心理，因此比賽或練習前都必須向對方敬禮。而敬禮動作的具體要求則是：面向對方直體站立，向前屈十五度，頭部前屈四十五度，兩手緊靠兩腿，兩腳跟併攏。

剛開始學習跆拳道的小選手，或許並不瞭解這些基本動作背後所隱含的深遠寓意，但事實上，這些「禮儀」才是跆拳道基本精神的真正體現，學習的過程中不僅要求務必在形式上身體力行，在比賽、練習過程中持之以禮，更要求發自內心將「禮儀」形式內化，進一步在日常生活中的言行舉止都能鍛鍊出克己禮讓、恭敬謙虛。

跆拳道係以段位來顯示練習者的學識造詣、技術水平與功力高下，共分為十級和九段，初學者從十級開始逐漸升至一級，然後再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位達九段。

由於跆拳道練習者都穿著統一的白色服裝，以示純正，同時設計以腰帶的顏色與特點來區別級、段的高下，由低至高分為白、黃、藍、紅、黑等五種色系。各級、段的基本動作，所要求的「型」，包括：十級、九級的白帶，主要教學動作為跆拳道基本動作、基本步伐、防禦正拳攻擊、前踢、旋踢、前抬腿等，所要求的「型」為「太極一場」。

八級、七級的黃帶，教學動作包括前踢、旋踢、下壓、側踢、基本步伐等，所要求的「型」則是「太極二場」。

六級、五級的藍帶，教學動作包括滑步旋踢、跳下壓、滑步下壓、前進側踢、後踢、約束對練、擊破等，要求的「型」則是「太極三場」及「太極四場」。

四級、五級的紅帶，教學動作包括前進旋踢、前進下壓、前進後踢、後旋踢、約束對練、擊破等，要求的「型」則是「太極五場」與「太極六場」。

二級、一級的紅黑帶，教學項目為組合動作、三百六十度旋踢、三百六十度後踢、自由對練、擊破等，所要求的「型」為「太極七場」及「太極八場」。

代表「段」數的黑帶，可以從一段一路升到六段，其中黑帶一段至三段，教學動作都是組合動作、戰術應用、功力擊破等，黑帶一段要求「高麗型」，黑帶二段要求「金鋼型」，黑帶三段要求「太白型」。

(系列之七)