連日白天晴朗高溫、各地紫外線強，金門縣立醫院提醒民眾，外出請注意防曬及中暑，儘量避免長時間曝露艷陽下，同時注意飲食力求清淡，多喝水，穿著儘管以吸汗寬鬆為主，小心被熱出病來，慎防中暑發生。

縣立醫院指出，在酷熱的環境中，當人體體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如增加排汗和呼吸次數，可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效地控制體溫時，便會產生熱衰竭或甚至中暑等情況。

縣立醫院表示，最常見的熱疾病為「熱衰竭」，熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等，當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象稱為中暑，此時，若不及時替患者降溫及進行急救，便會有生命危險。「熱衰竭」即患者體內缺乏水分與鹽分，體溫可能正常，但呼吸變得快而淺，脈搏則快而弱，此時要先將病患移到陰涼處，並給予鹽水，如有必要，立刻就醫。較嚴重症狀為「中暑」，症狀包括頭痛、皮膚乾、臉潮紅，神智逐漸不清，體溫竄升，此時應將病患移到陰涼處，以冷水降低病人身體，並立刻送醫急救。

縣立醫院籲請民眾在運動時要盡量穿輕便、寬鬆、透氣的淡色衣服。喜愛戶外運動的人，最好在早上八點之前、或下午六點之後在開始運動，否則最好盡量待在室內運動，尤其是在早上十一點到下午兩點之間絕對不要頂著大太陽活動；並隨時補充水分，或補充鹽水、運動飲料。

最重要的是，在戶外運動的時候，絕對不要把嬰兒、小孩子、老人家、貓狗留在車上，以免這些無辜的老幼婦孺小寵物被活活熱死。　　若是您在運動場上，發現運動夥伴出現蒼白、快要暈倒、或有噁心嘔吐的症狀，趕快送到醫院急診，以免被熱到中暑或休克。

至於，在夏天飲食上力求清淡，可選食絲瓜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔湯、綠豆湯、青草茶、西瓜、木瓜、黃瓜等性涼消暑蔬果食用，早上出門時要吃早餐，夏天儘量不要吃油炸辛辣的食物，而且三餐要定時定量，可以減少中暑發生。