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跑出健康跑出活力

發布日期:
作者: 浯民。
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人的習慣是養成的,一旦養成之後,將對生活造成或多或少的影響與衝擊。  

    當然習慣有好壞之分,好的習慣需要我們去發揚去保留;壞習慣少沾為妙,免得為自己帶來無盡的煩惱和痛苦,這是無庸置疑的,惟有過來人才能體驗個中奧秘。尤其處此多元化的社會,人際關係複雜,處處陷阱,隨時都需審視與檢點自己的行止,才不致捅出紕漏,惹禍上身。  

    跑步是一種最廉價的運動,也是一種對身心健康最有助益的活動,不受場地的限制,隨處都可以進行。平坦的道路與運動場可以跑,崎嶇的山路與海灘也可以跑,隨興所致,但都有殊途同歸的效果。  

    不知從什麼時候養成了慢跑的好習慣,只要清晨時間一到,即非去不可,即使天氣再冷也會去,如果真正遇到雨天就作罷。在這段海灘慢跑的日子裡,似乎體驗到了不少益處,自覺生理機能獲致無形調適,通體舒暢、精神旺盛、身心愉悅。  

    運動需要毅力,更需要持之以恆,才有真正的效果,「一曝十寒」是無濟於事的。尤其是現代人三餐營養過剩,多吃少動,極易發福,影響身體健康至鉅。因此,惟有藉助於運動來消耗過多熱量,才能擁有健康的人生。同時,上了年紀的人更需要運動,惟有運動才能產生活力,增進效能。  

    在此多元的社會,生活急促變動,惟能嚐試多元化的運動,才能適應生活之所需。不過,無論從事何種運動,需要持之以恆,才能得到人生真正的健康與快樂。  

    

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