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「疫」軍突起,有「減」無患

發布日期:
作者: 徐國峯。
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  這一年多來,隨著新冠肺炎疫情的升溫與擴散,民眾盡可能降低外出次數以減少感染的機率,自然宅家看電視、上網等靜態活動時間增長。再加上現在外送平台方便快速,「今晚我想來點……」、「XXXX,就這樣點!XXXX,就這樣點!」,廢柴不出門能吃天下食。這樣長久少出門、不運動、以吃來打發時間的結果,想當然耳導致很多人體重節節攀升。
  亞洲第一胖,身體活動量不足居冠,BMI大於24要當心!
  利用體重(公斤)除以身高(公尺)的平方計算出身體質量指數(BMI)來衡量肥胖程度,當BMI大於24就屬於「過重」了。國健署公布2019年國人成人過重與肥胖盛行率高達47.97%、12歲以下孩童肥胖與過重率也達31.3%,代表兩個成人或三個小孩之中,就有一個有過胖的問題,台灣人的肥胖率高居亞洲之冠!
  雪上加霜的是,國人身體活動量長久以來偏低,根據2014年調查結果在經濟合作暨發展組織(OECD)29個主要會員國中,台灣身體活動量不足率排名第一!
  越少運動,體力就越差,體力越差,就更不想動。台灣每年將近三分之一的健保預算,是用來給付肥胖相關疾病的診療與矯治,肥胖已是台灣國民健康的最大的問題之一。
  肥胖會提高新冠肺炎確診率、重症率以及致死率
  免疫代謝領域的科學家發現,肥胖會干擾身體的免疫反應,讓肥胖者比較容易感染病毒,且因長期處於輕微發炎的狀態,打亂了人體對疫苗的免疫反應,所以體重超標的人即使施打疫苗,還是可能罹病。
  另外,根據英美研究發現,確診患者若先前就有因肥胖潛伏或導致的共病存在,如心血管疾病、第二型糖尿病、慢性肝腎病變、癌症等等,那麼染疫後重症率以及死亡率都會比正常體重者高出50-60%。
  疫情肆虐下,更要打造健康國家
  新冠肺炎已猖獗橫掃全球一年餘,現今國際疫情依然嚴峻且病毒變種一變再變,不僅使傳染力增強、傳播速度加快,還有讓各國研發單位千辛萬苦設計製造出的新冠肺炎疫苗,面臨保護效力可能降低的棘手問題。
  身為國家一份子的我們,應共體時艱全力配合政令宣導,將「肥皂勤洗手、避免用手碰觸眼口鼻、遵守咳嗽禮節、做好居家環境消毒工作、保持社交距離、接近人群戴上口罩,並盡量減少出入人潮聚集場所……等」之防疫衛生好習慣,落實內化成日常生活。另醫學已證實肥胖的人在此新冠病毒防疫上是屬於高危險群之一,故該族群必須自覺警戒,透過正確的飲食、適量運動及生活習慣來健康減重,以維持正常的體重及體脂肪,對免疫力有增強作用。


*身體質量指數(BMI)=體重(公斤)除以身高(公尺)的平方

18.5≦BMI<24:正常         30≦BMI<35:中度肥胖
24≦BMI<27:過重           BMI≧35:重度肥胖
27≦BMI<30:輕度肥胖       BMI≧40:病態性肥胖
BMI≧50:超級肥胖

例:身高160公分(1.6公尺)、體重85公斤者,
   其BMI=85 (1.6×1.6)=33.2

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