有句話說：「如果人生是海洋，嚮往永遠的風平浪靜是不可能的。」人生當中難免有起有落，有高潮也有低潮，對我而言，「低潮」是挫折忍耐力的考驗，挫折忍耐力低的人，人生處處都是低潮；相反的，以平常心看待的人，他的人生將是充滿希望的。
首先，當我情緒陷入低潮時，我會選擇做我較為得心應手的事。因為我認為當我在做自己拿手的事情時，不用擔心他人的眼光和評價，再者，配合著自己的速度和步伐，可以找回最真實的自己。所以，我會在家中聆聽我最愛的音樂，看最愛的甜點食譜，到湖邊騎騎腳踏車，以悠然自得的心情，來欣賞大自然的美。
其次，當我情緒陷入低潮時，我會把情緒發洩在日記上。從心理學的角度來看，寫日記是一種能夠讓人心情平靜的方式，當我在寫日記時，把所有傷感、徬徨、不安的情緒都發洩在日記本上。
有位猶太裔的作者安妮，在她十三歲生日開始，便有著寫日記的習慣。後來因為遭受德國納粹的迫害，原先滿懷恐懼的她，將她當時住在密室裡的驚惶不安，點點滴滴全都抒發在日記中。這本十三歲的生日禮物，原本只是一本剪貼簿，但她收到後決定將它用來記錄日常生活，一共寫下超過360頁的日記。如今，《安妮日記》也成為家喻戶曉的文學作品。
最後，當我情緒陷入低潮時，我會聽音樂，因為聽音樂可以放鬆心情，也可以讓我透由歌曲轉移心境。當我情緒陷入低潮時，不管是充滿嘻哈風格的饒舌歌，或是充滿粉紅泡泡的情歌，還是節奏輕快的快歌，都是讓我走出情緒低潮最好的選擇。
有句話說：「人生不如意的事十常八九。」人生的道路上一定有風有雨，不可能總是一帆風順，而當我們的情緒陷入低潮時，就像韋瓦第的音樂作品《四季》一樣，剛開始是風平浪靜的《春》，接著是《夏》的繁絃急管，中間又逐漸轉換成輕快的《秋》，最後就是期待另一個正面情緒來臨的《冬》了。每當我們情緒低落時，只要用對了方法去調整自己的心態，我深信，那原本鬱悶的情緒也會轉憂為喜。