「骨本」知多少？金門縣衛生局購置骨質密度檢測儀器，自即日起免費提供五十歲以上男女鄉親接受骨質密度測試及轉介諮詢服務，歡迎鄉親們親自上門或就近至各鄉鎮衛生所接受骨本檢測，檢測過程簡單，只要一、二分鐘即可了解自己還剩下多少骨本。

縣衛生局指出，不論男女的骨質密度，於年過三十五歲後，每年便以約1-2％的速率在流失，而婦女朋友在更年期階段，更是以4-5％的速率下降，一旦發生骨折後不但影響生活品質，假若造成長期臥床則容易導致其他併發症，如肺炎、褥瘡等的產生，不僅造成個人的困擾，也會增加家庭負擔及社會的成本。

縣衛生局表示，嚴重者還會因一再骨折而不良於行，甚至衰竭過世，尤其是四十歲以上停經婦女鈣質流失較快，所以平時應常注意並監測自己的骨質密度，一旦檢測有骨質不足的現象時便應積極預防，以期早期預防並降低骨折發生率，預防骨質疏鬆實在是每個人不容忽視的健康問題。

縣衛生局說，預防骨質疏鬆最有效而積極的做法是於三十歲以前便從「均衡飲食」與「規律運動」著手，平時可多攝取富含膠質、鈣質與蛋白質等食物，如海參、雞爪、蹄筋、深海魚、小魚乾、烏骨雞、牛乳、黑豆、黃豆、豆漿、芥藍菜、青江菜、麥片、木耳、海帶等。而有規律地進行適量的承重運動，如慢走、慢跑、太極拳、氣功、瑜珈、土風舞等也是必要的。

縣衛生局也呼籲骨質疏鬆症的高危險群如停經後婦女、老年人、抽煙、酗酒、咖啡因攝取過量、體重過輕、長期臥床、家族病史、鈣質及維生素Ｄ攝取不足、甲狀腺機能亢進等等，尤要小心預防，防範骨質嚴重疏鬆造成骨折後才懊悔已來不及。