連日氣溫屢創新高，陣陣熱浪侵襲下，很多人都被熱得大感受不了，金門縣立醫院醫生提醒軍民，烈日當空，小心曬昏頭，儘量避免長時間曝露艷陽下，同時注意飲食力求清淡，穿著儘量以吸汗寬鬆為主，以慎防中暑發生。

在酷熱的環境中，當人體體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如增加排汗和呼吸次數，可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效地控制時，便會產生熱衰竭或甚至中暑等情況。

縣立醫院醫生指出，熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等，當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象稱為中暑，此時，若不及時替患者降溫及進行急救，便會有生命危險。

最常見的熱疾病為「熱衰竭」，患者體內缺乏水分與鹽分，體溫可能正常，但呼吸變得快而淺，脈搏則快而弱，此時要先將病患移到陰涼處，並給予鹽水，如有必要，立刻就醫。較嚴重症狀為「中暑」，症狀包括頭痛、皮膚乾、臉潮紅、神智逐漸不清、體溫竄升，此時應將病患移到陰涼處，以冷水降低病人身體體溫，並立刻送醫急救。

醫生籲請軍民大眾在運動時，要注意通風與避免直接暴露在烈日下，並量力而為謹慎設計活動計畫，選擇容易散熱、通風的衣物，小心孩童貪玩中暑，另外，出外時，千萬不要將小孩或寵物留在車內，要常補充水分，或補充鹽水、運動飲料。

除此，在夏天飲食上力求清淡，可選食絲瓜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔湯、綠豆湯、青草茶、西瓜、木瓜、黃瓜等性涼消暑蔬果食用，早上出門時要吃早餐，夏天儘量不要吃油炸辛辣的食物，而且三餐要定時定量，可以減少中暑發生。