天氣漸漸涼了，亦是高血壓患者易產生併發症的危險性季節，金寧衛生所昨日前往盤山村辦公處舉辦一場「銀髮族日常生活保健講座」，提醒中老年人要多多注意自己的身體健康，中老年人慢性病的保健，要從日常生活做起，全靠自己持續以恆來控制慢性病，才能達到治療的效果。

金寧衛生所這項銀髮族日常生活保健─高血壓與我講座，吸引許多社區民眾參與。

衛生所人員講授中老年人慢性病的保健之道，如常見的高血壓預防保健方法，可經由良好的生活型態與按時服用藥物，即可將血壓控制穩定，以避免產生心肌梗塞、腎衰竭、腦中風等可怕併發症，此外也應注意日常的飲食，選擇少油、少鹽、低膽固醇、高纖維均衡飲食，保持理想體重、戒菸、避免飲酒過量、壓力紓解與養成良好運動習慣等。衛生所人員並於現場示範正確選擇三餐飲食內容、也教導民眾做運動前暖身操及健康操，鼓勵民眾要擁有健康的身體，就要多多運動。衛生所人員表示，高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、膽固醇過多、心臟病、腎臟病等是中老年人常見的慢性病，提醒民眾多注意自己身體健康，從日常生活做起保健，保持規律運動及減重，均衡飲食、保持情緒穩定，不亂服止痛藥、抗生素等成藥，並定期健康檢查，高血壓、糖尿病、心臟病患者應遵照醫生指示，確實治療，才能有效的控制，身體的健康，是家人幸福的保障。

為讓社區居民對醫療保健有正確的認知，衛生所將繼續深入各社區進行衛教宣導講座，歡迎民眾踴躍參加，為自己多充實健康保健常識。