金門縣衛生局主辦的「Just Walking. No Smoking─反菸健走活動」，昨天上午在林務所熱鬧登場，上百位民眾和孩童在偌大的森林公園一起攜手向前開步走，以健走行動拒絕菸品的危害，同時，參加抗SARS等闖關有獎徵答活動，現場氣氛強強滾。

冷氣團來襲，天氣冷颼颼，縣衛生局主辦的「Just Walking. No Smoking─反菸健走活動」，昨天上午八時起至十二時在林務所森林公園盛大的展開，原本以為參加人潮可能受天氣影響而減少，但隨時間到來，人潮也一波波抵達現場，不少民眾全家總動員，並一起攜手加入健走行列。

反菸健走活動中，健走路線約一千五百公尺長，即繞走園區一大圈，沿途並規劃有三大主題區闖關站，包括有幼兒視力、口腔防治、事故傷害、菸害防制、預防注射、婦幼衛生、愛滋防治、登革熱及腸病毒防治、抗SARS、醫藥及護政管理等等挑戰考驗，每一站都大排長龍，人氣沸騰，寒冬見溫馨。

昨天天氣雖又冷又凍，但也出現溫煦冬陽，局長陳天順鼓勵大家能站就不坐，能走就走，走路的好處多多，可以降低膽固醇、對抗病毒，使人更有耐性，罹患乳癌與攝護腺癌的機率大減，並能增加肌肉量，消除惱人的小腹，解決便秘問題，提高睡眠品質，更棒的是，幾乎沒有什麼負作用。

陳天順說，時下青年男女有的怕肥，為瘦身不惜吃減肥藥抽脂，或上瘦身中心，不僅花錢又傷身，得不償失，比起花錢減肥，走路實在是「俗擱大碗」，不僅不用付費，也不需要特殊器材，只要穿上一雙舒適的球鞋，而且安全、易做，過程也令人愉悅。

陳天順也提供戒菸四招希望幫助癮君子達到戒菸，首先就是放鬆深呼吸，想吸菸時，連續十五次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；再來用力伸展四肢，做做擴胸運動或原地跳躍一下；最後來個清水沖臉，可讓自己神清氣爽，精神馬上好。