烈嶼社區健康營造中心結合烈嶼衛生所及金門縣國家公園管理站，特別規劃的「單車減重之旅」於昨日正式開班，共吸引二十位「有份量」的民眾參加，以營養講座及戶外單車之旅，指導學員由正確的飲食及配合規律的運動，達到健康又減肥的雙重效果。

烈嶼社區健康營造中心等單位為宣揚「適當的運動和正確的飲食才是最佳的減重方法，也是最佳的維護健康之道」的觀念，規劃在四月至五月份的每週六辦理為期八週「單車減重之旅」，昨日上午九時至十一時在烈嶼衛生所二樓會議室登場，邀請營養師吳俊輝主講「單車減重之旅｜我其實可以這樣吃」的營養課程，吳俊輝除了教導學員了解自身的理想體重、BMI、體脂肪、腰臀比的意義外，也藉由熱量轉盤、食物模型、分組各煮一餐的作法，教導學員該如何吃才能減重，他特別強調「享瘦不餓」的減重原則，他指出，不必特別為了減重，而讓三餐少了一餐或二餐不吃，三餐都應該要吃，只是吃的時候，要吃對食物，並將整日飲食的熱量控制在一千六百卡左右，然後再配合規律的運動，才能達到最好的減重效果。

主辦單位並於下午領導學員進行單車之旅，下午四時由國家公園管理站烈嶼區管理站出發，展開騎向健康之旅，沿著烈嶼新竣完工的單車步道行走，再由湖井頭沿著道路回到出發點，沿途並有金門縣國家公園烈嶼區管理站解說員定點解說，讓參加學員多認識一下自己生活的社區。

烈嶼鄉社區健康營造中心表示，「單車減重之旅」活動尚有一次營養課程及七次單車之旅，為鼓勵參加學員持之以恆，有始有終，凡參加五次以上可獲得鼓勵獎，凡八週全勤者均可獲得全勤獎，此外，減重前三名者(以減掉體重計)將可獲得全新腳踏車一部，以資獎勵。