金寧社區健康營造中心開辦「健康減重班」昨日登場，聘請專業營養師及有氧運動教練指導民眾如何透過適當的飲食控制與運動而達到健康減重，吸引四十餘位「有份量」的民眾報名參加，期望經由專家提供完整的健康瘦身課程，指導正確的減重知識與方法，一起享瘦人生，以達到安全有效減肥之目的，進而減少慢性病的發生。

該項健康減重班於昨日下午二時在金寧中小學會議室正式登場，金寧鄉衛生所主任陳水湖主持開訓，並由營養師李佩玲、吳俊輝及有氧運動教練鄭淑芳教導正確的減重觀念及如何達到減重的效果的課程，同時安排為期兩個月共八週，每週上課一次的減重課程，並針對每個減重個案設計「減重計畫及食譜」，以幫助他們「塑身、瘦身」，共同迎向健康的未來。

李佩玲分析理想的身高體重對照，就減肥法分析，並指出理想的減重方法，要從飲食控制、運動、行為的改變及習慣的建立，還要有信心及家人的支持。並提出正確的飲食控制原則，要均衡攝取六大類食物，避免高熱量食物，控制中低熱量食物攝取量，少吃甜食、少油、少鹽，多選用低熱量、高纖維食物，同樣的食物改變條理方式可減少熱量的攝取。

吳俊輝表示，肥胖雖然被定義為「體脂肪過量」，在臨床上，已認為肥胖是一種複雜的慢性疾病，且與許多疾病的發生均有密切關係，地區民眾應引以為鑑，並以實際行動一起關心自己及家人健康，共同用心做好全家人體重管理。並指出減重不可操之過及，可藉每天減少五百大卡熱量攝取，或增加五百大卡熱量消耗，估計一週將可減輕零點五公斤體重。若民眾想了解自己是否肥胖，可於上班時間親至衛生局三樓測量體脂肪百分比，因為體脂計的原理為測量人體導電度再換算為體脂肪百分比。

金寧社區健康營造中心提醒民眾若有任何減肥的疑問，應請教醫師或營養師的意見，了解如何在日常飲食中吃得快樂，更吃出健康，不要自己亂吃減肥餐或節食，以免損害身體健康。