源自五千多年前的印度古國，動作緩慢優雅、講求身心靈平衡的瑜珈，近來已成為全世界最流行的健康新風潮。金城地區一項「瑜珈班」刻正辦理招生，費用全免，由老師義務教導，每週一晚間七時三十分至九時在金城和平新村活動中心二樓練習，有興趣參加者，報名專線為三二四八○一(辛太太)或三二七三六九(童太太)。

金城和平新村社區為提倡健康運動，特地在該社區活動中心開辦一項「瑜珈班」，邀請老師現場義務教導瑜珈，參加者完全免費，歡迎今(九)日受理電話報名，但為免影響瑜珈練習，參加者不得攜帶幼童前往。

據一位練習瑜珈多年的葉姓老師指出，瑜珈包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展的瑜珈，動作緩慢優雅、講求身心靈平衡，可以讓人在繁忙、快速的現實世界中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘。

瑜珈對身心的益處並非空穴來風，目前在科學及臨床研究上，也證實瑜珈對身體造成的正面影響。

簡單來說，瑜珈是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自癒能力的訓練。據雜誌上報導，瑜珈也是眾多好萊塢女星(瑪丹娜、莎拉潔希卡派克等)最熱中的運動，除了具有減壓及美化身體曲線的功效外，讓身心靈平衡、使身體運作順暢以及可釋放壓力、恢復體力的附加價值更是讓都會女性趨之若鶩的原因，

而歌手 娜用瑜珈平衡情緒、武打明星楊麗菁以瑜珈做為復健，兩性作家陳艾妮、台積電董事長張忠謀的夫人張淑芬，都以瑜珈維持窈窕體態。

瑜珈是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習，不過，練瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。 而暖身很重要，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害，最好先做一些瑜珈暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。最好能每天練習，做完一個完整瑜珈動作後，記得躺下來做大休息。