全國健美比賽第三級冠軍顏主席隨扈吳金龍硬是要得

身為一個隨扈人員，除了要反應機警，動作敏捷，頭腦冷靜，像福建省政府主席顏忠誠的隨扈人員吳金龍、除了擁有跆拳道一段、柔道一段，他還是今年中正盃全國健美比賽第三級冠軍，也取得二○○九年高雄世運會的國手資格。

現年三十八歲的吳金龍是於八十年三月六日自素有「黑衣部隊」、「夜鷹部隊」之稱的「憲兵特種部隊」退役後，順利考進警察專科學校，並於八十一年六月畢業分發至保一總隊服務，在軍中、警校歷練中，吳金龍也取得跆拳道一段、柔道一段的資格，或許是擁有這樣的優勢條件，讓他在選派擔任福建省政府主席隨扈人員中能從二百多個競爭者中脫穎而出，成為顏主席的隨扈人員之一。

上(五)月二十二日吳金龍第四度參加於台北縣永和國父紀念館舉行的全國中正盃健美比賽及國手選拔賽中，將金牌常勝軍陳榮生擠下寶座，在健美比賽社會組第三級(六十五至七十公斤)稱王，演出參賽以來最佳的成績(前三次都是五、六名)，格外受到健美界的注目。並取得二○○九年世運會(健美運動已列為正式比賽項目)培訓選手資格。

其實，談到吳金龍練健美成功的經驗也不是一朝一夕，他從八十三年接觸健美運動，向健美教練黃阿文求教，十年多來，經常利用下班、勤餘或放假時間前往健身房鍛鍊，練就一身結實又兼具力與美的體格。

吳金龍說，當初練健美是藉此紓解壓力，想不到越練又有心得，從中培養出興趣，自此與健美運動結下不解之緣，他平均每天約要練二小時，越練越有成就感，在妻子與小孩的支持下，他由興趣而熱愛，並取得國家級裁判資格，也在中壢與朋友合開一家「不老林」健身房，除了平日自己練習，也與同好相互切磋、分享心得，運動與健身，樂在其中。

他說，練健美是一項很好的健康運動，有助於心肺功能，尤其是肌肉鍛鍊到感到酸痛時，最有效果，因為這樣乳酸堆積，肌肉才會成長，練健美不是一蹴可幾，並需恆心耐心與毅力，最重要是要有老師指導，才會進步，也不致因為方法錯誤而受傷，遭致反效果。

擔任顏主席隨扈人員的吳金龍在輪至金門擔任隨扈勤務時，他也經常到縣立體育館健身房鍛鍊，對於縣立體育館健身房的設備，吳金龍打了八十分，不過，就是練習的人太少了，每次去練習時，為人熱心的吳金龍也樂意將自己的練習心得與同好分享。

吳金龍說，據他瞭解，地區健美運動推廣幾乎停擺，也沒有具體的培訓選手作法，參加全國比賽大都是網羅其他縣市以傭兵姿態參賽(因為金門的參賽獎金較優厚)，他認為地區如果要發展健美運動，先決條件就是要一位專業教練指導，如有需要，時間配合得來的話，他也樂意義務指導。

練健美並不是大就OK、就好，在比賽中，講究的是肌肉的大小及勻稱、線條、肌肉分離度、密度，是結合力與美的表現，一般練健美年紀，吳金龍建議可從高中二年級(十八歲)練起，而要訓練成肌肉健壯的外表，需要長時間的重量訓練，將每一條肌肉練出形狀展現出來，練習過程必須持之以恆，而且在正常飲食之外，還要補充很多的營養品，來供應所需的高度營養需求。