健走一萬步、健康有保固！一項以「二○○五年跟健走談戀愛」為主題的健走活動將在十月十六日舉辦，全長十公里，由金門縣衛生局主辦。路程由衛生局局本部起始，以金沙複合式體育場為終站。

金門縣衛生局「二○○五年跟健走談戀愛」號召的對象是衛生保健志工、眷屬及糖尿病病友。十月十三日下午五點以前可受理報名。報名地點為各鄉鎮衛生所或社區健康營造中心。詳細內容及路線可上金門縣衛生局網站查詢(www.kmhb.gov.tw)。

「二○○五年跟健走談戀愛」的路線安排如下：衛生局(起點)↓太湖↓榕園↓安民↓建華↓后壟↓林務所(第一中繼站)↓陽明↓陽宅(第二中繼站)↓后浦頭↓榮光新村↓金沙複合式體育場(終點站)。全長約十公里，所需的時間約為三小時。

金門衛生局表示，今年度的衛生保健志工聯誼活動與往年不同，衛生局將以「健走一萬步、健康有保固」為號召，展開一系列的健走活動，首場是由衛生局走到金沙。

衛生局希望藉由健走活動，起帶頭作用，營造運動風氣，朝金門健康島的目標邁進。

跟健走談戀愛的訴求有三：其一是透過志工健走，傳達愛心不間斷的信念；至於跨鄉鎮健走，則蘊含傳承及綿延不止之意。其二是讓各社區糖尿病病友會的成員共同呼籲民眾：用健走疼惜自己，用愛心關懷別人。其三則是期待透過良好的運動習慣，讓參與者達到減輕壓力的功效，並提供憂鬱症篩檢，讓大家正視自己的情緒。

衛生局表示，健走這帖藥方，若能每天服用，可以減少百分之二十的乳癌罹患率，減少百分之三十的心臟病罹患率。造成中老年人罹患糖尿病的原因，多半是飲食過量、運動不足和壓力，因此若能限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分，再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可以降低血糖值。根據美國︽護理健康研究︾的建議，一天若能輕快健走一小時，對第二型糖尿病，就會有百分之五十的預防效果。

健走時，要能配合和緩而深沈的呼吸，讓雙臂擺動，以大跨步快速前進，並衡量自己的體能狀況，調整健走的時間與速度，不必一味求久或求快，應採循序漸進的方式進行。糖尿病患者要特別注意補充能量，以防止低血糖。

衛生局表示，本次活動並未開放一般民眾，但民眾可參加由各鄉鎮社區健康營造中心精心規劃的健走路線。下一場次將由金城社區健康營造中心規劃。