少菸、少油、多健康！衛生局為讓民眾重視自我身體健康，除了展開一場場的宣導活動外，也呼籲民眾能養成規律生活作息、持續有恆的運動、均衡飲食、保持快樂的心情、定期健康檢查，才能健康、快樂久久。

推廣民眾加強自我健康預防，衛生局展開一系列不同主題的宣導活動，內容豐富，包括衛生保健、傳染病、性病等保健知識宣導，目的在於喚起民眾對自我健康的重視，做好預防工作，早期發現早期治療。

為加強民眾預防保健知識與建立良好的生活型態，衛生局自上月中旬起展開下鄉巡迴宣導活動，希望藉著宣導活動喚醒民眾對自身保健的認知，以引導建立健康的生活。

衛生局局長陳天順表示，慢性病防治之心臟血管疾病治療與預防，除了藥物控制外，病人應改變不健康的生活方式、戒菸、多運動、多吃蔬菜少吃海鮮、肥肉、動物內臟以及蛋黃等，以減低身體的負擔。

另外，糖尿病的預防為控制體重，病人應，定時定量、勿暴飲暴食此外，適度運動也很重要，運動有許多的好運，除了可以使胰島素的利用更好，也可增加新陳代謝。

陳天順也提醒民眾，不要過度疲勞、保持愉快心情、少喝酒、少嚼檳榔、定期健康檢查以控制自我病情及做好防範工作。

而腎臟病的預防，不二法門外「早期發現、早期治療」如果早期發現腎臟病，可以藉由良好的飲食習慣和藥物控制，延緩疾病惡化的速度。

對於婦女而言，更年期的保健也十分重要，陳天順表示，女人約到40-60歲之年齡，可能會面對更年期的困擾，對某些人會產生一些不舒服的症狀！因此做好更年期保健及調適之道格外重要。

衛生局也表示，當癮君子點著菸吞雲吐霧之際，在他們周圍不吸菸的人們卻被強迫著吸菸，「二手菸」對身體的傷害比直接吸菸還大，民眾應有正確的保健知識。

另外，呼籲民眾，遠離檳榔菸酒外，注意口腔健康定期自我檢查，定期接受口腔黏膜篩檢乃是遠離口腔癌發生的最好方法。

氣喘屬於一種過敏性疾病，個體會因本身的過敏體質而對某些『過敏原』發生反應，如家塵、、霉菌、花粉等，另外個體也會受到一些『非過敏原』因素的影響，如呼吸道感染、空氣污染、劇烈運動、情緒變化等。早期發現得以早期治療，預防工作十分重要。

戒菸、飲食少油、多運動，以常保健康！衛生局表示，平時即應重視自我身體健康，並做好自我管理，呼籲民眾能養成規律生活作息、持續有恆的運動、均衡飲飲、保持快樂的心情、定期健康檢查，以健康、快樂久久，遠離病痛。