要活就要動！

金沙鎮社區健康營造中心昨天在金沙鎮公所三樓舉辦免費體適能檢測，並提醒民眾：運動不足容易罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病、關節痛、骨質疏鬆症、下背疼痛：：：。

活動中，由志工帶領參加的民眾做暖身操。受測者必須填寫國民體能檢測健康篩檢表、活動紀錄表(基本資料)並測量身高、體重、血壓。

測驗的項目包括仰臥起坐(一分鐘)、坐姿體前彎、登階(三分鐘)。

體適能包括健康體適能和運動體適能。健康體適能包括：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成。運動體適能包括：速度、平衡、敏捷性、協調性、爆發力。

體適能越好，身體就越健康。要提昇體適能，可以做有氧運動、重量訓練、伸展運動。