開燈睡覺，免疫功能易降低！而夜班工作者，罹癌的發生率則較常人高。

不少人喜歡開燈睡覺，因為覺得比較有安全感。但根據醫學研究發現，睡覺時開燈，會抑制人體褪黑激素的分泌，使得免疫功能降低。

醫學專家表示，許多人在挑燈夜戰後，很容易受到病毒的威脅，就是這個道理。國外已有研究顯示，常值夜班的人，如護士、醫師、空姐、報社編輯等夜班族，罹癌的發生率比正常人高出兩倍。

根據國外權威雜誌「實驗醫學」報導，科學家們針對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示，空姐在飛機上工作十五年之後，乳癌發生率增加兩倍，約百名資深空姐中就有一人患乳癌。另外，也有專家學者針對二百多名成年人進行研究，發現只要有一次在凌晨三時到七時，坐在燈光下不睡覺，便會造成這些成年人的免疫力顯著下降。

經專家研究發現，人的大腦中，有個叫松果體的分泌器官，松果體的功能之一，就是當人體於夜間進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素在深夜十一時至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後遇有光源便停止分泌。

專家指出，褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體免疫功能得到加強，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制而停止分泌。

人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上睡罩睡覺，讓眼球夜間不接觸到光，即使開燈睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是，一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能，這就是為什麼夜班工作者免疫功能下降，較易患癌的原因之一。