你有失眠的困擾嗎？衛生局社區心理衛生中心表示，在現今忙碌、緊張的社會中，失眠問題已成為現代人常見的疾患，接續去年的優質睡眠講座，今年度將辦理「好眠團體」，凡18─60歲民眾、教育程度國中以上即可報名，通過簡單測驗者即可參加活動，歡迎有意參加者盡速播打082-337885報名。

失眠已漸成為現代人的常見的疾患，衛生局社區心理衛生中心於去年度辦理優質睡眠講座後，今年度將辦理「好眠團體」活動，以團體方式，經由專業治療師，協助民眾克服失眠問題。

衛生局社區心理衛生中心指出，相信一般民眾對於五月的第二個星期日母親節、八月八父親節、一二三自由日等節日並不陌生，而對於三二一是世界睡眠日(World Day of Sleep)卻不清楚。

社區心衛中心表示，睡眠障礙儼然已成為E世代人的通病，21世紀，全民也掀起了關注睡眠健康、睡出健康人生的新風潮。三二一「世界睡眠日」是由國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起一項全球性的活動，將每年的3月21日訂為「世界睡眠日」，重點是提醒人們重視睡眠質量，喚起人們對睡眠重要性的關注。

社區心理衛生中心也表示，人的一生中，約有三分之一的時間是花在睡眠上，就像空氣、水、食物等，同是維持人類健康的最基本要素。然而，身處忙碌緊張的社會中，睡眠品質不佳已成為現代人共有的問題，舉凡不易入睡、睡眠不足、容易驚醒等，不僅會影響生活作息，嚴重還會威脅到身心健康！

而到底失眠症狀如何？社區心理衛生中心指出，失眠主要症狀是入睡困難、睡眠障礙、早醒等，身處現今忙碌緊張的社會中，你是否老是覺得夜晚不易入睡；或即使休息整夜，依然覺得休息不夠；或者經常在睡眠中驚醒，無法一覺到天亮；如果有上述症狀，必須儘快找專業醫師諮詢及檢查，才能重新擁有良好的睡眠品質，或是可電洽衛生局社區心理衛生中心尋求協助，電話082-337885。

心衛中心表示，正因為失眠問題為現代人常見的疾患，故於去年度辦理了一場次的優質睡眠講座，透過活動發現地區許多人亦有失眠困擾，最嚴重者甚至有近十年之久，今年度除將接續辦理相關活動外，也將邀請台省兩位分別任職於長庚、新光醫院睡眠中心之吳家碩及林詩維治療師蒞金授課，為地區受失眠困擾的朋友開設「好眠團體」，也歡迎有意參加團體者盡速報名參加。

而為期能有較佳的效果，「好眠團體」採小團體方式舉行，預定招收人數僅8─12人，好眠團體將自96年6月2日起至96年7月7日，每星期六舉行一次，每次活動時間為下午1：30至4：30進行三小時，前兩次團體採每週上課，後兩次團體因需團員配合執行各項助眠行為技巧及放鬆訓練，故隔週上課，即上課時間為6／2、6／9、6／23、7／7。