為關懷鄉親之個人健康，南門營光志工隊昨日辦理志工量血壓特殊訓練研習活動，邀請金城衛生所護士講解現代人的慢性病「高血壓、糖尿病的介紹與預防」，並教導志工測量血壓計的操作要領與技巧，讓參訓的志工從做中學，結合理論與實務為一，同時了解血壓、糖尿病這方面的知識，能確實接受相關檢查，並能儘早發現，及早治療，防患未然。

這項由南門營光志工隊辦理志工量血壓特殊訓練研習活動，於昨日上午九時假南門里辦公處展開，課程安排金城衛生所護士講解「高血壓、糖尿病的介紹與預防」，金城衛生所相關人員參與。

金城衛生所在講解高血壓與糖尿病的介紹與預防時指出，血壓偏高是因為動脈粥樣硬化而引起的，一般青年血壓都在120/75左右，但在步入中年後，因動脈粥樣硬化和狹窄，以致血壓升高。並指出原因不明的高血壓可能大部分與環境有關，如鹽分吃得太多，肥胖等長期經年累月的結果；也有因腎臟病等其他疾病引起的續發性高血壓，其症狀剛開始時覺得有些不舒服，感到頭痛，頭昏失眠，呼吸短促、頭部酸痛等症狀。

她也指出高血壓預防之道，定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓，按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量，吃低鹽飲食者，菜中的鹽減少原來的一半，少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等，不要吃太飽，禁煙酒、防便祕，保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷，維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。

最後並指導志工量血壓的方法與步驟，首先姿勢採平躺或坐姿，將手臂置於有支托的位置，露出上臂，血壓計的零點與心臟在同一平線上，壓脈帶纏於上臂距肘關節上一吋處，以食指、中指觸診肱動脈之脈動處(在肘關節內面之內側)，將聽診器的膜面置於肱動脈，關緊血壓計之充氣囊，並擠壓之，將空氣打入氣囊，此時血壓計之水銀柱會緩慢上升，約打到180mmHg左右，在慢慢放氣(每秒約下降2mmHg之速度)，一面注視血壓計上的讀數，一面傾聽聲音，第一聲「噗」為收縮壓，最後一聲消失為舒張壓。測量完之後紀錄日期，時間及血壓值，如有懷疑可再重測一次以證實無誤。

整個研習活動近中午十二時告一段落，血壓課題與個人習習相關，又適逢假期民眾反應熱烈，大家都很認真學習，藉此灌輸民眾更多的健康理念，且進一步落實於日常生活中，讓志工們了解慢性病與血壓關係，熟悉血壓器之操作後，不僅能關懷家人健康更能進一步到各鄉鎮據點，為鄉親提供更多元化測服務，使民眾能定案測量血壓，隨時掌握自己血壓確保個人身心健康與安全。