胖警察越來越多減重上緊發條

警察全天候待命加上生活飲食不正常，造成「胖警察」越來越多，縣警局配合警政署推動「員警精壯減重計畫」，鼓勵警察同仁從生活、飲食、健康各方面做好自身健康管理，從事休閒運動，以循序漸進的方式健康減重，達到身心健康的目的，形塑英姿煥發之「廉能公義、健康活力」新警察。

縣警局這項精壯減重計畫，參加單位與對象為該局全體同仁，從上(一)月二十一日起至四月二十日，為期三個月。目標在使每位員警身體質量指數BMI在正常值範圍之內(BMI係指體重kg/身高㎡，18.5≦BMI＜24)，即透過各種運動方式、飲食控制與健康諮詢等，來保持各年齡階段下之最佳體能狀況，期盼達到強健體魄，形塑英姿煥發之「廉能公義、健康活力」新警察。

督察室也提到，此項計畫目的是為改善員警健康，因此，尊重同仁「自願」減重的意願，注意同仁訓練安全及身體狀況，不得犧牲同仁勤餘休息時間。在具體作法上，鼓勵同仁從事正當休閒運動，如健康活力操、慢跑、登山、自由車賽，參加或馬拉松、鐵人3項、健走、大樓登高競賽等等，並透過健康諮詢或健康講座，及從事運動後有精壯減重成功同仁的心得分享、同儕鼓勵及團體的約束力量等等，以增加減重的功效，而對於成功減重的警察，也會發給獎狀鼓勵。

縣警局督察室指出，肥胖就是負擔！警政工作不眠不休，部分員警長期日夜顛倒，辛苦執勤，稍不注意即易產生過胖問題，同時衍生各種疾病，造成個人健康危機與負擔。警局也規劃以運動護照的方式鼓勵員警挑戰巔峰，讓每位警察同仁做自我健康之目標管理，達到身心靈皆圓滿的人生。同時也透過辦理「員警精壯減重計畫」，讓員警自我管理、同儕鼓勵與團體約束的方式達到循序漸進之健康減重及持續保持成果。除了鼓勵警察同仁能做好自我健康管理外，未來也會在常年訓練中，加強體適能的訓練。

根據專家的分析，造成「胖警察」原因，包括「三不」，即不定時、不定量、不定點，「三多」量多、澱粉多、熬夜多，「三少」則是吃飯時間少、餐數少、纖維少。而由於警察工作環境特殊、壓力大，建議胖警察先從改變飲食模式和運動控制體重，飲食方面則放慢進食速度；至於運動方面，慢跑、爬山都是很好的運動。