運動本身不僅可以使得糖尿病罹患者心情愉悅，更可以經由促進肝醣的分解以及周邊組織細胞對於胰島素作用的敏感性的增加，由此使得血糖有良好的控制。由救國團金門縣團委會與金寧衛生所共同舉辦的「大家一起動起來」的槌球比賽大車拚活動，將從3月2日正式開打，金寧衛生所主任陳水湖歡迎有興趣者相招報名參加，電話：325735，洽護理顏華雯。

金寧衛生所為了提供糖尿病患者更「持久適宜的運動」，讓民眾們感到運動是一種習慣及樂趣，每週日上午於盤山村公所辦理槌球比賽大車拚活動，要讓參與活動的民眾透由運動減輕體重，增進心血管及肺功能。

金寧衛生所主任陳水湖表示，糖尿病罹患者的運動模式或許跟一般人不一樣，其每次運動量應維持在最高心率的50至80％之間，每週運動宜在四至五次，每次十五至二十分鐘左右；但亦可以依罹患者的身體狀況，在每休息五分鐘後，再重複三至四次左右；而其所採取的運動型式最好是有氧運動如爬山、慢走、跳舞、游泳、有氧體操、太極拳，而每個月需評估一次運動的效率，並由此來逐漸的增加其運動量。他說，糖尿病罹患者在每次運動前，亦應特別注意某些事項，其中包括在飯後二至三小時才開始運動，而在運動前二十分鐘前不妨先喝一杯現榨的新鮮果汁，而胰島素的劑量亦應特別減少一至二單位左右；而身邊最好能夠攜帶一些糖果、糖水或果汁以避免運動中發生低血糖的併發症；此外，糖尿病罹患者亦務必避免在嚴寒或酷暑的氣候中運動，而最好能夠結伴運動，以防萬一出狀況時有旁人來協助，而最重要的是要避免腳部在運動時受到皮肉傷。

陳水湖說，事實上，「持久適宜的運動」對於糖尿病罹患者而言，不僅可以控制體重、穩定血糖，更可以增進肌肉的質量以及耐力，促進心肺功能性的健全性，消耗皮下脂肪以及降低膽固醇及三酸甘油脂，並同時增加高密度脂蛋白膽固醇的濃度。他說，人對生活休閒品質愈來愈重視，槌球是一種健康、悠閒、老少咸宜、輕鬆的草坪運動。槌球是一種相當有深度，且頗富趣味性的運動，由於比賽的勝負、作戰的策略影響很大，所以表面上看起似乎很單純的槌球運動，槌球從開始發展至今，只有三十餘年的歷史，但是比起其他運動卻更能大放異彩。

陳水湖表示，槌球只要有狹小的草坪及簡單的球具、工具，便可以進行比賽，而且運動量並不激烈，可說是老少咸宜的運動，事實上，這種運動的戰略性技術相當高明，跟其他運動相比，槌球比賽若想獲勝，則每位選手的角色都會頗為吃重的。換言之，一次的失誤會給對方帶來機會，一桿的好球會使自己的球隊獲勝，而這種的可能性比任何球賽都要明顯。嚴格來說，在比賽進行中每位球員都必須有團隊合作的精神，才有獲勝的可能。