「肥胖」易造成不孕或腦中風！「肥胖」是現代人急需重視的問題！金沙社區健康營造中心舉辦的「享瘦人生－減重班」於前夜開課，目的是要讓學員對於自我健康體位有正確的認知，避免體重過重或過度減重。　金沙社區健康營造中心的「享瘦人生－減重班」是由署立金門醫院營養師李選治主講，並由有氧舞蹈老師鄭淑芳帶領學員做運動。

在減重班中，「我很胖嗎？」「需要減肥嗎？」是有客觀數據可以衡量的！減重的第一步就是要學習計算自己的理想體重。

理想體重的計算公式如下：理想體重(公斤)等於二十二乘以「身高」(公尺)，再乘以身高(公尺)。

例如：王小姐的身高是一點六公尺(一百六十公分)；那麼，她的理想體重就等於「一點六」的平方再乘以二十二，也就是五十六點三公斤(加百分之十或減百分之十)。

據金沙社區健康營造中心的說明：一個人，即使外表看起來瘦瘦的，並不代表沒有肥胖的問題，體脂肪才是關鍵！男性的腰圍大於九十公分，女性的腰圍大於八十公分，或男性的腰臀比大於零點九，女性的腰臀比大於零點八五，都會增加疾病的危險性(腰臀比就是腰圍對臀圍的比例)。

肥胖的類型包括蘋果型肥胖、西洋梨型肥胖。蘋果型肥胖的人｜男性腰圍大於九十公分，女性腰圍大於八十公分｜脂肪多分布於上半身及腹部；脂肪酸較易進入循環系統中，引起糖尿病與心血管疾病等慢性病。西洋梨型肥胖的人，脂肪多分布於下半身，包括腿及臀部。

想要減少一公斤的體重，就必須減少七千七百大卡的熱量。正確的減重方法應該要訂定減肥目標。若目標是要每週要減少零點五至一公斤，每天就要減少五百五十到一千一百大卡的熱量攝取。

金沙社區健康營造中心表示：肥胖是健康的大敵，從頭到腳都可能因肥胖而出現不良影響。根據醫學研究，因肥胖而可能導致的疾病包括：高血脂症、心臟病、高血壓、腦中風、睡眠呼吸中止症、不孕(肥胖女性不孕的機會是一般人的三倍)、痛風(肥胖者得痛風的機會是一般人的二點五倍)、糖尿病、退化性關節炎、膽結石、脂肪肝、癌症。