想擁有好的睡眠嗎？優質睡眠講座等你來報名！

金門縣衛生局社區心理衛生中心將在本月三十一日假衛生行政大樓舉辦「如何擁有優質睡眠」講座，教你如何擁有好的睡眠習慣及解決失眠困擾，歡迎社區民眾踴躍參加，並自即日起受理報名，額滿為止，報名專線337885錢小姐、董小姐。

社區心理衛生中心表示，人的一生中，約有三分之一的時間花在睡眠上，它是維持人類健康的基本因素；因此，長期缺乏睡眠，有睡眠障礙者，不僅生活作息受影響，其身體免疫力會降低、抗壓性減低、精神不集中及思考組織能力降低，嚴重者亦危害身心健康。可見，失眠對個人生理、心理、社會之影響甚鉅。

為了提昇地區鄉親生活品質，使能睡得好、身心好，衛生局特邀請長庚睡眠醫學中心臨床心理師吳家碩在三十一日下午二時演講「如何擁有優質睡眠」，讓大家對睡眠、失眠有所認識，並指導有效的助眠技巧，使大家一起擁有優質的睡眠以及健康的身心。