縣府舉辦身心健康與壓力調適研習

縣府昨日假多媒體簡報室舉辦「身心健康與壓力調適」研習，邀請臨床心理師張維揚擔任講座，現場聽講的縣府暨縣屬單位員工們，也在張維揚的帶引下，手腳並用，瞭解自己的壓力程度與身心狀況。

　台北市立療養院臨床心理師張維揚是台北醫學大學醫學研究所碩士，也是行政院公務人力發展中心、行政院地方行政研習中心講座。

　由於二○二○年，心血管疾病、憂鬱症將躍居為人類前二大的疾病，而這二種疾病都與壓力有關，所以，張維揚以「邁向健康心視界」為題，為縣府員工分析身心健康各項問題。張維揚表示，宇宙唯一不變的道理就是「變」，因此，人不能安於現狀，要時時求進步，所以會衍生種種壓力，影響身心健康。

　張維揚告訴大家，「認識健康」－健康的定義、生物因素、心理因素、社會因素，分析如何由生理、生物醫學觀點介入瞭解健康與疾病；如何由生活型態、性格、認知、情緒等歷程瞭解健康與疾病；如何由家庭、團體、文化瞭解健康與疾病。

　他也說明，何謂壓力？壓力源？有人把壓力視為「刺激」，將緊張的來源或原因歸咎於外在事件或環境因素；有人將壓力視為一種反應，著重於個人對壓力源的反應；有人則將壓力視為一種歷程。

　為了讓更多人瞭解壓力對身心的影響，張維揚於演講中也說明何謂心身症？他表示，這是指心理、社會壓力透過大腦造成與自律神經系統、內分泌系統有關的身體症狀。並指出心身症的種類，以及常見的心理疾病－焦慮性疾患、飲食性疾患（心因性厭食症、心因性暴食症）、物質關聯疾患（物質濫用、物質依賴）、情感性疾患（憂鬱症、躁鬱症）、精神分裂症及其他精神病性疾患。

　張維揚建議大家，如何藉由認知（從想法改變）、行為、時間管理調適壓力，維持身心健康，現場並教導在場聽眾，透過手腳並用，初步檢測出自己的壓力程度與身心狀況。