愛，必須先讓自己做一個對的人，還要能辨別不對的人，尋找另一個對的人。

國中年紀，大腦即將進入大整理，歌手何方向金沙國中的學生談論感情時，先談起了大腦！他希望學生們在大腦大整理時，要留下好的模式，刪去壞的模式，千萬不要反其道而行。

何方是接受國際基甸會中華民國總會及金門基甸支會的邀請，到金門主講「性別平等專題講座」。講座中，何方獻唱了「愛的真諦」，並由基甸總會執行長陳重光、台北特區理事廖世孟、金門支會會長陳世聰、聖經幹事王欽元等，將聖經贈送給國一的學生們。

何方是何許人？她既是歌手，也是廣播主持人，又是作家。對於愛情，何方建議聽講的國中生，必須讓自己做一個對的人，尋找另一個對的人，還要能辨別不對的人。

在演講中，她介紹了自己出過的專輯，包括：一九九零「我不是那種人」。一九九一「停看聽」。一九九三「情不自禁」。一九九三「表達」。一九九四「心疼」。一九九四「放感情」。一九九五「愛一個人要多久」。一九九七「隨便你」。

她用專輯的名稱或背景詮釋她的演講主題：「男女是天敵還是朋友－談青少年情感議題」。

何方的歌唱生涯是起起伏伏的，原生家庭成員之間的關係也是起起伏伏的；這些交互作用，曾深深影響她的情緒。她的經濟是獨立的，感情卻是依賴的。當她精神上感到無助時，她選擇用談戀愛來彌補，後來後現，這樣的愛情，在基礎上就已經不對了。

何方的歌曲中也有類似的場景－「我要收集你忽冷忽熱的情，溫暖我幾分」；她表示，一個人如果要從另外一個人得到完全的滿足，或是把他所有的喜怒哀樂當成我的喜怒哀樂，都是很危險的。

情感的問題，有很多需要學習，沒有讓自己做一個對的人，也沒有找到對的人，就容易變成情海中溺水的人；何方的男朋友佔有慾強，當她忙著事業再起時，男友跟別人結婚去了。她強顏歡笑，明明心情很壞，還是得參加綜藝節目，加上熬夜及營養不良，結果得了世紀之症－憂鬱之症。所幸，她因為轉型當電台主持，藉由閱讀、教會協談、溝通、禱告，終於讓自己重生。

藉著自己的生命故事，何方希望青少年從小就要學會勇於溝通，不要把事情悶在心裡，更不要借用藥物或不當方式，瘋狂累積短暫的快樂。

除了讓自己成為對的人，還要做到「停看聽」，以辨別不對的人。不對的人並不是不好－可能是不適合自己；遇到不對的人，可以請更多人來幫助他，不要以為憑自己一個人的力量就能改變對方。

愛需要學習，何方提醒學生們要能放棄夢幻愛人，學習接納對方的獨立與完整。真愛需要能力，何方認為，每個人都要學習付出的能力、分享的能力、割捨的能力！