樂活瑜珈老人動起來

坐著也能運動﹗昨日有三十五位銀髮族﹐跟隨金沙社區健康營造中心瑜珈研習營蔡鳳雛老師﹐一同體驗老人樂活瑜珈﹐從頭到腳﹐從肩關節﹑膝關節﹑踝關節﹐配合著呼吸﹐老人家轉手﹑扭腰﹑擺頭﹑半蹲﹐動作雖然僵硬些﹐但是學得很開心﹗
昨日活動會場﹐長者對運動原本很排斥﹐在蔡鳳雛老師的引導下﹐從各個關節的暖身活動﹑伸展筋骨到坐在椅子上學習老人瑜珈動作﹐長者好奇坐著也能運動﹐但卻聚精會神學習。
蔡老師則說﹐運動不分年齡﹐只要每天持續三十分鐘﹐配合呼吸﹑活動關節﹐伸展筋骨﹐長者身手也能很靈活﹐沒有四十肩﹑五十肩之問題。