注意三個「半分鐘」，注意三個「半小時」；不必花上一毛錢，可以少死很多人！　
　小兒科和家醫科醫師蔡建鑫前天（八月二日）應邀到瓊林社區進行衛教；他把洪紹光教授常強調的：經常注意三個半分鐘、三個半小時，推介給民眾。洪紹光是《生活方式與身心健康》一書的作者，他是中國的心血管病專家。
　蔡建鑫表示，經常提醒父母及親友注意洪紹光教授所說的三個「半分鐘」、三個「半小時」，可以避免血壓低，腦缺血，心跳停！
珍貴的三個「半分鐘」就是：早上醒來不要馬上坐起來，要先躺半分鐘；坐起來後不要馬上下床，要先坐半分鐘；下床前先讓兩條退下垂，坐在床沿半分鐘。
　珍貴的三個「半小時」就是：早上起來要運動半小時－如果是跑步不要超過三公里；中午睡上半小時；晚上六至七時慢步行走半小時－可減少心肌梗塞及高血壓的發病率。