陳昱亦：打羽毛球需要球技、體能，也需觀念！（張建騰攝）

　目前就讀國北教大的范秀雯，暑假與學妹陳昱亦協力，一起為金湖國小指導小朋友打羽球。她的人生目標之一，就是希望讓更多人一起打羽球。
　范秀雯曾經在羽球雙打中，得過乙組的全國冠軍－按規定，乙組的前三名必須進入甲組。
　她表示，羽球是一種室內運動，容易進行，而且宜於與人互動、聊天，可以是社交活動。
　在湖小教學，范秀雯把學生分成兩組－原本有基礎的由學妹陳昱亦指導；沒學過羽球的，則由她引導入門。
　要讓學生從無到有學習羽球，先要從球拍的握法開始著手；還要注意基本禮節，例如不可以用球拍把球從網下（地上）撥給對方；應該要兩眼注目，將球輕拍過網，回還對方。當球賽結束時，不論勝負，都應該互相握手為禮。
　在訓練期間，范秀雯指導小朋友長球、小球、挑球等擊球法的握拍法及基本動作。
　她說，以長球而言，長球通常是正拍，可以用來殺球，切球。預備動作時，兩腳與肩同寬，膝蓋微微放鬆，拍頭微微豎起（不要下掉）；接著要拉拍，狀如拉弓－左手昇上去，右手指不要「開花」（不要外翻）；擊球時，右手向上伸直貼耳；擊球後順勢往下帶。在羽球運動中，長球的技術最基本也最重要。
　范秀雯國小就開始打羽球，但一度轉向田徑；升上國中後，因為大同高中的國中部要成立羽球隊，便把她網羅過去。
　在羽球的學習歷程上，家庭曾經反對她繼續打球，但是范秀雯堅持自己會承擔一切後果，不會怨天尤人；家人也就無話可說。
　她表示，年事漸長，才體會父母疼惜子女的心意；不過，她的人生實在是需要一些冒險和挑戰。
　來到金門教羽球，休假時間，范秀雯也沒有閒下來，帶著陳昱亦找了金門幾十尊風獅爺，聽了許許多多的老故事。
　今年由臺北市立大同高中畢業，即將升讀大仁科技大學運動休閒管理學系的陳昱亦，還在拿奶瓶時，就對羽球有所悸動，但陰錯陽差，一直到國中階段，她才真正開始學習羽球。
　目前為止，她曾在團體賽中打到全國前三名，但個人最好的成績還未出現；她希望再給自己一些時間，看看能不能從單打中追求自我實現。
　在她的成長過程中，從教練和長輩們學到一個觀念，即使不能靠打球出頭天，還是要學到基本的觀念和禮儀。特別的是，她認為要會打羽球，也要會寫作文；學好作文，將來可以寫與體育有關的論文，也可以做好體育傳播的工作。
　在湖小擔任暑期教練，她設法讓學生掌握球感－同樣的距離，用不同的力道，及遠的距離會不同。她說，打球不是靠蠻力；她要學生用心體會，打到球是什麼樣的感覺？打雙打時，要如何跑位或補位？
　透過腳尖立階、半蹲、仰躺抬腿四十五度、趴臥抬腳等體能運動，她訓練小朋友的腳踝肌力、大腿肌、腹肌、腹背肌。此外，她還指導小朋友們如何呼吸調息。
　陳昱亦表示，打羽毛球需要學心理學、生理學，還要訓練心理素質。心理素質是一種意志力，例如台灣的跆拳奧運銅牌選手蘇麗文負傷仍奮戰不懈，就是一種心理素質的體現。
　陳昱亦表示，有人說過，看完一場球賽，有時就像看完一場人生；因此，在球場上，學的並不只是球而已！除了球技、觀念，還有態度和禮儀。
范秀雯與陳昱亦，為小朋友上了一課。