暑假天天大熱天，高溫悶熱怎麼防中暑。金沙衛生所醫護人員表示，近期此類患者並無明顯增多，不過盛夏因工作關係長時間在陽光下曝曬、或排汗太多電解質不平衡、有人則因悶熱在皮膚及體溫上有紅腫癢及高溫等現象，甚至有人會產生類似頭暈、想吐、昏倒等中暑症狀。因此，熱天不要等到口渴才喝水，長坐冷氣房要抽時間適應自然氣溫，外出時做好防曬，著透氣衣物並且保持充足睡眠。
日頭赤炎炎，外出工作、旅遊怎麼防範中暑。金沙衛生所表示，近期天氣炎熱，在高溫悶熱的天氣中不管是工作或是出外遊玩，適時的補充水分相當重要，否則，容易因為流汗過多，體內水分流失導致血液中水分不足，影響血液循環，當血液無法流到腦部時就會產生類似昏倒、頭暈、想吐等症狀；再且地區老人家多半務農，長期外出工作更需防範中暑。
據金沙衛生所醫護人員指出，大熱天，人人躲在冷氣房，出門見面第一句話就是「好熱！」。根據研究，流汗是人體重要散熱管道；不過夏季卻有人因流汗過多，導致電解質不平衡或血液中水分不足，反而會讓身體出現狀況，因此，夏天適時補充水分非常重要，切記不能等到口渴才喝水。
天氣那麼熱，可是工作需要沒辦法避免該怎麼防範中暑。為此金沙衛生所表示，民眾若長期曝曬在陽光下，如農民、工人等，應有適當的防範工具，適時補充水份或含有電解質的飲品；並且最好是在上午八時以前、下午四時以後；另外，一般民眾若要外出應著淺色系且吸汗及散熱效果佳之衣物，避免在日正當中，上午十時至下午二時儘量不要外出，若外出必需做好防曬工作，飲食方面也可以多食用綠頭湯等消暑解渴。而待在冷氣房工作者除補充水分外，也應起身動一動，並且找時間到室外適應常溫。
而倘若不慎因為從事戶外活動亦或戲水時出現中暑現象該怎麼辦。金沙衛生所也指出，中暑的情況很多，一般的症狀大致有口渴、頭昏、四肢無力等，甚至有昏迷等，若遇到此類問題，應馬上移至陰涼出休息，並脫掉衣物以濕毛巾解熱或擦拭身體降溫，並補充電解質，直至恢復體溫，對於患者處置亦同，不過，若見情況不對應到醫院就診尋求醫生的協助。