水中有氧來囉！金門縣有氧體能舞蹈協會結合金城衛生所社區健康營造中心將辦理「水中有氧體驗活動」活動將於九月二十六、二十七日兩天舉辦三場次的活動，名額有限，歡迎民眾踴躍報名參加，報名電話：322702。
金門縣有氧體能舞蹈協會表示，因應高齡時代的來臨，大部份的銀髮族不具備基本游泳技巧，尤其對於不會游泳的高齡者，為了提高不會游泳者進入泳池運動次數，及運動人口比率增加，水中運動提供了簡單易學的動作，幫助他們對水的適應性，以漸進循環的遊戲方式，在運動中獲得樂趣。
『水中有氧』動起來！健康 歡樂 跟著來！共有三場次，每場次預計一百人，分別為（1）9/26下午13:30-17:00假金城縣立體育場舞蹈教室與游泳池；（2）9/27上午8:30-11:30假金沙國中視聽室與游泳池；（3）9/27下午13:30-17:00假金門高職視聽室與游泳池。
　據了解，在國外已經風行十五、二十年，在日本、歐美各國的健康俱樂部中，水中有氧課程是相當受歡迎的重點課程。水中有氧除了一般女士喜歡外，對於體重過重、關節炎、膝蓋痛、行動不便的老人、受傷的運動員及孕婦，都可以說是最佳運動方式。
水中有氧是將有氧舞蹈的基本動作如走、跳、抬腿等動作，配上節奏明快的音樂，以身體保持直立姿勢地在水中運動。水中有氧運動因為水性柔軟，水的浮力與阻力，大大減低了陸地運動對於肌肉骨骼的強烈衝擊，可避免運動傷害；其次，在水中從事肌力訓練，其效果如同重量訓練，而且可以避免肌肉突然用力收縮的衝擊，減少運動傷害的發生。怕水的人，最好先培養一點點水性再開始。。