「水中有氧體驗活動」昨首度在金門舉辦。（蔡家蓁攝）

水中有氧運動果然清涼有勁！「水中有氧體驗活動」昨日首度在金門舉辦，吸引八十多位民眾報名參與，在教練的指導下，姊姊妹妹們在水中愉快的跳著有氧舞蹈的基本動作，氣氛輕鬆愉快，不少學員都相約下次還要再來報名。
「水中有氧體驗活動」於昨日下午一時三十分假縣立體育場視聽室與游泳池舉行，副縣長楊忠全與金門縣有氧體能舞蹈協會理事長許華玉都到場出席開幕儀式，並致詞勉勵學員。
楊忠全相當肯定水中有氧運動的推動，他也建議，目前這項活動尚屬試辦，希望往後可以成為常態性，並將參與的族群擴大到年輕人甚至是學子，讓更多的人一起來快樂運動。
許華玉則表示，水中有氧運動提供了簡單易學的動作，讓民眾可以漸進循環的遊戲方式，學習有氧運動，重拾健康，與保持良好體態，是好處多多的運動，希望往後能引進金門，成為新的運動項目。
　「水中有氧體驗活動」是金門縣有氧體能舞蹈協會結合金城衛生所社區健康營造中心所辦理，昨日的課程共有八十人報名，清一色都是姊姊妹妹，只有四、五位男生，明顯的陰盛陽衰；今日還有兩場次課程，分別是上午8:30-11:30假金沙國中視聽室與游泳池；下午13:30-17:00假金門高職視聽室與游泳池舉行。
許華玉表示，此次課程特別邀請台灣水適能協會理事長柳家琪、秘書長詹淑珠擔任講師；她也介紹水中有氧在國外已經風行十五、二十年，在日本、歐美各國的健康俱樂部中，這項課程是相當受歡迎的重點課程。水中有氧除了一般女士喜歡外，對於體重過重、關節炎、膝蓋痛、行動不便的老人、受傷的運動員及孕婦，都可以說是最佳的運動方式。
　水中有氧是將有氧舞蹈的基本動作如走、跳、抬腿等動作，配上節奏明快的音樂，以身體保持直立姿勢地在水中運動。水中有氧運動因為水性柔軟，水的浮力與阻力，大大減低了陸地運動對於肌肉骨骼的強烈衝擊，可避免運動傷害；其次，在水中從事肌力訓練，其效果如同重量訓練，而且可以避免肌肉突然用力收縮的衝擊，減少運動傷害的發生。