李選治：母乳很神奇，會越吸越多，還會隨著嬰兒成長調整營養成分。（張建騰攝）

母乳很神奇！嬰兒吸得越多，母體會分泌得越多；不僅如此，母乳中的營養成份會隨著嬰兒的成長與需要，隨時調整！配方奶的選擇有限，純母乳的好處無窮！
　金門縣衛生局、署立金門醫院今年計畫辦理九個場次的「哺餵母乳，貼近寶貝的心～一百年度金門縣母乳哺育支持團體聚會活動」；第一場已於昨日（三月十二日）在衛生行政大樓三樓進行；由金門醫院營養師李選治指導產前產後該怎麼吃才能促進乳汁分泌及維持營養需求。
　李選治告訴媽媽或準媽媽們，母乳真的很神奇，寶寶需要多少，母體就可以分泌多少，不必怕不夠，也不必擔心寶寶會餓肚子。
　她表示，嬰兒剛吸吮時，母乳會先供應含有很多蛋白質的乳汁，顏色比較透明，但很有營養；如果嬰兒繼續吸，母體漸漸會分泌比較油白的乳汁，讓嬰兒可以飽足，非常有趣。
　不僅如此，母乳的成份會隨著嬰兒的成長，調整出適合嬰兒的營養成份。巿售的配方奶再怎麼換，都只有幾種選擇，但母乳隨會配合嬰兒的需要調整出最完美的比例。
　她提醒媽媽和準媽媽們，母乳會越吸越多，除非媽媽有病，否則絕對會足夠；既然以純母乳餵哺，就不需再輔以配方奶，否則反而會越吸越沒有。
　她表示，成人的胃大約是一個壘球大，但剛出生一天的嬰兒，胃容量只有一顆彈珠那麼大（約五到七毫升）；第三天，嬰兒的胃容量只有一顆彈力球那麼大（約二十二到二十七毫升）；第十天，嬰兒的胃容量只有一顆乒乓球那麼大（約六十到八十一毫升），若餵太多奶反而容易溢奶。
　懷孕前期每日飲食建議如下：奶類二杯（每杯240ml）。水果二份（每份約一個棒球大）。蔬菜三點五份（每份為煮熟後約三分之二碗）。肉類五兩。五榖三到四點五碗。油脂三湯匙（一般家用的鐵湯匙）。
　懷孕後期每日飲食建議如下：奶類二杯。水果二份。蔬菜四份。肉類五兩。五榖三點五到五碗。油脂三湯匙。
　哺乳中的媽媽每天要比懷孕前多攝取五百大卡的熱量；食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，因此要應注重均衡營養並增加蛋白質的攝取－最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，例如肉、魚、蛋、奶類。多攝取蔬菜、水果則可以獲取維生素礦物質及膳食纖維，並預防便秘。
　哺乳期每日飲食建議如下：奶類二杯。水果三份。蔬菜四份。肉類五到六兩。五榖四到五碗。油脂三湯匙。
在金門，產後的婦女習慣得喝桂圓紅棗茶，若在夏天可能會覺得太燥；李選治建議飲用「養生茶」－配方為：黃耆、紅棗、當歸、枸杞。