金寧鄉衛生所辦理「百病胖為首、減重一起來」活動，昨日移師到古寧社區展開健走活動，由金門大學李文良老師帶領民眾齊步走並合影。（李金鎗攝）

金寧鄉衛生所依據一百年度部落及社區健康營造中心計畫，以「健康一百，金門動起來」為口號，配合辦理『百病胖為首、減重一起來』活動，衛生所精心設計一連串的體重控制課程，配合課程昨日進行健走活動，由金門大學李文良老師帶領民眾齊步走，落實「每日一萬步、健康有保固」動態生活之健康概念，透過活動來幫助學員邁向更輕快、更健康、美麗的人生。
在面臨文明及富足的社會型態下，「肥胖」漸漸成為人們維持健康的陰影，同時也成為許多慢性疾病的導火線。為了提高民眾對自我健康管理的意識和警覺性，金寧鄉衛生所減重班於四月十八日起開課，為期三個月，計有五十多位民眾報名上課，內容由專家傳授教導過胖民眾計算個人卡路里及瘦身運動，傳達健康瘦身觀念。
昨日體重控制班課程移師到古寧社區展開，特別於風景優美的雙鯉濕地自然中心與慈湖海濱、南山林道舉行，由金門大學李文良主任主講健走技巧與方法，並帶領民眾做熱身運動後展開這項健走活動。健走活動由古寧村公所前廣場出發，途經古寧社區健走步道、慈湖海濱、北山聚落、南山林道、南山聚落、雙鯉濕地自然中心、終點為古寧村公所，路程約七公里。
為鼓勵民眾培養動態生活健康概念，衛生所推薦古寧社區健走步道（含南山林道）與古寧出發走慈堤經湖下繞西浦頭折回等二條步道，作為民眾選擇健走地點的參考，民眾如能多加利用，積極培養健康體能活動的良好習慣，讓「每日一萬步、健康有保固」之健康概念蔚為風氣，不但有助於甩掉煩惱，更可享受健康生活樂趣。
衛生所提出理想的體重控制方法應注意有，飲食控制：以均衡飲食為原則，從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物，以及低熱量烹調方式製備的食物。運動：依據個人的體能與喜好，擬定運動計劃。採循序漸進的方式，慢慢增加運動量，避免造成減重者的體能負擔。行為的改變及習慣的建立：藉由一些飲食及身體活動的小技巧，改變減重者的飲食及生活型態，使減重落實到生活中，養成生活習慣。